Дневник питания за 26.01.2026

▪️Вот и в нашей семье появился диабетик( Полдня провела в ветеринарке, потому что заметила, что Пушончик стала много пить.
В итоге уровень сахара в крови в 8 раз выше нормы.
Пожизненно на уколах.
Никогда бы не подумала, что глюкометр в квартире появится раньше тонометра.

▪️Попробовала ленивую гречку на кефире по наводке Иры. А прикольно! Надо было, наверно, уточнить пропорции, потому что 100 мл кефира на 50 гречки оказалось маловато)) Почти всё впиталось. Но похрустела не без удовольствия) А может, просто очень голодная была 😅

▪️С активностью не очень. Ходила в домашний клуб потренировать свой ABS+Flex. Потом ещё надо было вспомнить разминку и раскладку на степ. По-хорошему надо было ещё вспомнить SuperSculpt, но… у меня сели наушники 😅. Они больше двух часов не держат. Заботятся, чтоб я не выгорала))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	199	0	0	0	0
Цикорий нат.раств. с экстрактом черники	5	13.5	0.2	0	2.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	51.4	23.1	1.5	0.8	2.5
Итого	255	36	1	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	166	265.6	3.3	24.3	3
Лаваш	66	137.9	4.4	0.5	28.8
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Яблоко	37	17.4	0.1	0.1	3.6
Мед пчелиный	9.4	30.8	0.1	0	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	780	7.8	0	0	2.3
Итого	1208	650	17	27	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	330	138.6	5	0.3	29
Огурец соленый	117	15.2	0.9	0.1	2
Пшенная каша с тыквой	577	615.7	19	6.9	118.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	1284	772	24	7	150

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль красная в томатном соусе	126	113.4	7.6	0.6	20.2
Фрикадельки	135	258.8	18.6	15.1	10.7
Подливка к фрикаделькам	50	26.1	0.4	1.1	3.6
Пекинская капуста	98.3	15.7	1.2	0.2	2
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	560	5.6	0	0	1.7
Итого	1019	582	31	17	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	126	50.4	3.8	1.3	5
Творог обезжиренный 0,5% зерненый Село зеленое	200	148	28	1	6.6
Сироп лесные ягоды	12	2.8	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	560	5.6	0	0	1.7
Итого	898	206	31	2	13
Итого за день	4665	2248	106	55	321

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 27.01.2026 03:17

Бедная животинка 😔это крысямба твоя?

Полина 27.01.2026 09:19

Lara, угу(
У меня их сейчас трое, и эта самая упитанная плюшечка. 600 гр. И самая ласковая 😞.
Я до этого с диабетами у крыс не сталкивалась. Были опухоли (всего чего только можно), были пневмонии, но диабет…

Малина 27.01.2026 22:21

Полина, 😢 бедняжечка крысямба ((( Ставить уколы придётся самостоятельно? 😧
"Надо было, наверно, уточнить пропорции, потому что 100 мл кефира на 50 гречки оказалось маловато))" - к сожалению, я не помню точных пропорций 🫠 Но, действительно, как ты уже вычислила хрустящим опытным путем 🤭, 50/100 - мало. Если я не ошибаюсь, было 40-50гр гречки и 180-200 кефира 1% 🤔 Выходило, примерно, на 200 ккал)) Вроде, подходит.
Попробую в четверг, отпишусь 😄

Полина 29.01.2026 00:57

Малина, «Ставить уколы придётся самостоятельно?»
Да, но в этот раз дозы маленькие, поэтому ничего сложного/страшного.
А вот сахар в крови я до этого не измеряла, поэтому с этим есть сложности((
Купленный ГЛЮКометр оправдывает своё название и постоянно выдаёт ошибку. Хотя до этого на себе потестила - нормально работает. А у бедный крысявы уже весь кончик хвоста исколот, а аппарат глючит( Не знаю, что и делать(
«Попробую в четверг, отпишусь»
👌🏻