Полина
08.11.2025 01:44
Дневник питания за 07.11.2025
Простите, коллеги, но это разъеб! 🔥
В эфире рубрика «экспериментальная пятница», которую хочется переименовать в «так вкусно, что хочется плакать».
Сделала свою версию баноффи:
- банка сгущенки (380 гр, варили вчера);
- 4 спелых банана;
- упаковка рикотты 200 гр с сахарной пудрой;
- тесто, как для пряников (https://www.youtube.com/watch?v=1n5HUzv404Y).
Торт большой, искушение ещё больше 😫
В эфире рубрика «экспериментальная пятница», которую хочется переименовать в «так вкусно, что хочется плакать».
Сделала свою версию баноффи:
- банка сгущенки (380 гр, варили вчера);
- 4 спелых банана;
- упаковка рикотты 200 гр с сахарной пудрой;
- тесто, как для пряников (https://www.youtube.com/watch?v=1n5HUzv404Y).
Торт большой, искушение ещё больше 😫
▪️Зафейлила вчера серию в приложении Drops. Два дня не заходила,
забыла. И вот( 581 день фтопку.
Ну и ладно.
Хоть в Duolingo серия пока жива.
Ну и ладно.
Хоть в Duolingo серия пока жива.
▪️По активности. Лайтовая пятница. Успела забежать в клуб под
закрытие, сделала "сотку". Потянулась уже дома.
▪️Sotka. Day 47. 6 австралийских в Смите (перекладина на уровне
поджопицы) - 40 присед - 20+20 выпадами по залу.
От отжиманий опять отказалась - поостереглась. Проходку по залу заменю в дальнейшем на выпады назад. Не нравится мне, как на них колени реагируют 😏.
От отжиманий опять отказалась - поостереглась. Проходку по залу заменю в дальнейшем на выпады назад. Не нравится мне, как на них колени реагируют 😏.
▪️Trash-out. Day 7. Стопка моих старых исписанных учебников по
английскому и немецкому. В библиотеку такое уже никто не возьмет.
Как рабочий материал за 20 не пригодились ни разу, так что bye-bye.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
394
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
99
|
44.6 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
9.4
|
25.4 | 0.4 | 0 | 5.4 |
| Итого | 502 | 69 | 3 | 1 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
130
|
114.4 | 8.1 | 0 | 20.4 |
| Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1070 | 664 | 31 | 15 | 98 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 260 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе грудки без кожи |
238.3
|
262.1 | 50 | 7.1 | 0 |
| Булгур, крупа |
70
|
239.4 | 8.6 | 0.9 | 44.4 |
| Не определен! |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 668 | 515 | 59 | 8 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баноффи |
374.4
|
1093.2 | 23.6 | 31.4 | 177.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 634 | 1095 | 23 | 31 | 178 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 520 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3855 | 2353 | 118 | 57 | 336 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Наталья
08.11.2025 13:12
Соблазняете пирогом)) красивая фотка ☺️ Как будто можно и без
теста, просто в формочки десерт выложить))
