Полина
27.05.2025 02:26

Дневник питания за 26.05.2025

«Отпуск» День 14. Погода дождливая, настроение домоседское. Только ненадолго выползла в магазин, хоть воздухом подышать. Людей в парке мало, птиц много. Вытаскивают из земли длинных сочных дождевых червяков

Но в основном занимались зеленью дома. Повесили вот фитолампу, которую дарила мужу 4 месяца назад. Надеюсь, с ней цикасу станет получше.

По еде. Делала кекс на кефире. По мотивам вишнёвого, только с яблоками и остатками грецкого ореха. Люблю, как в нём сочетается пшеничная и овсяная мука. Странно только, что теста много получилось. Всё в большую форму не влезло, пришлось разливать остатки по маленьким.

Зато в этот раз угадала с температурой и временем выпекания) Жаль, здесь в рецептах нельзя оставлять свои комментарии. Список ингредиентов - это хорошо, но если б можно было ещё пометки оставлять, - было бы вообще супер)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
8.8
35.1 0 0 8.8
Цикорий растворимый порошкообразный классический
3.9
10.5 0 0 0
Вода
189.3
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
53.3
28.8 1.5 1.3 2.6
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
15
49.5 0.5 0 11.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Цветная капуста замороженная
100
30 2.5 0 5
Оливковое масло
3.2
28.7 0 3.2 0
Фасоль красная в томатном соусе
98.2
86.4 6.1 0 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кислые щи
353.8
163.1 8.8 8.1 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий Нежный 0,1%
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Банан
86.6
83.1 1.3 0.4 18.2
Яблоко
128.6
60.4 0.5 0.5 12.6
Низкокалорийный сироп груша
9.3
3.7 0 0 0.8
Отруби Хрустящие Овсяные
10
27 1.2 0.5 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец в собственном соку
152
139.2 31.6 1.4 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
211.3 8.6 2.3 39.2
Лук зеленый (перо)
25.5
5.1 0.3 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочный кефирный пирог
349.5
816.8 24.5 20.6 133.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Lara 27.05.2025 02:41
Я все готовлю на 180 градусов 🤣🤣ну под конец могу 220 добить, если мне вид не нравится 🤭🤭🤭 классные кексики получились!
Малина 27.05.2025 08:58
Красивые кесики 😊🙌
Вау, вот это ботанический подоконник, читай сад 😍🌱🪴 У нас только пара кактусов и каланхое 😃 Вариант для ленивых любителей природы 😆
Муж говорит, что я убийца растений 🤭🫣
Полина 27.05.2025 15:06
Lara, а у тебя электрическая или газовая?
Я вот, наоборот, начинаю приходить к мысли, что про существование 180 можно забыть. В этом месяце три случая уже:
1) Запекала грудку на 180. Сверху сырая, добивала на 220.
2) Невидимый пирог на 180. Сверху не пропекся
3) И вот вчера этот кекс делала. Забыла на скольки выпекала в прошлый раз, а в рецептах в одном месте написано 45 мин на 180, в другом - 50 мин на 200. Я для перестраховки взяла 180 и… добивала ещё минут 20 на 200 😆.
По-моему, после трех раз пора делать выводы)))
Полина 27.05.2025 15:14
Малина, «Красивые кесики»
А мне страшненькими кажутся 😅. Но главное, что на вкус устраивают. Причем, эта зараза на следующий день ещё вкуснее! Так-то я фанат горячей выпечки, такой подставы вообще не ожидала) Хз, как вписываться буду…
«вот это ботанический подоконник»
Ой, у нас все подоконники заставлены) И ещё пара полочек. По мне так даже ту мач) Но это мужа цветочки, он ими и занимается в основном))
Мне кажется, меня растения тоже не очень любят 😅.
Елена RS 27.05.2025 21:47
Полина,  У меня  электрическая духовка,  почти все  готовлю/ запекаю/выпекаю на  195 градусов,  верхний  и нижний  нагрев.  Время  приготовления  приходится подбирать.
   
Курица   целиком,  охлажденная или хорошо размороженная весом 1,8 кг запекается на  195градусов примерно 1 час 30 мин. Если все же не разморозилась до конца  то  запекать  приходится подольше.

Печенье  на 195 град  - 25 мин.  и  зарумянились.

Пеку   домашний хлеб "ржаными булочками"  примерно  40 -45 мин. Иногда тороплюсь и ставлю  и  второе  блюдо в духовку,   тогда  на два  "подноса"  времени  для  приготовления нужно  побольше и местами менять  нужно   для равномерного  выпекания.   

На ЗОЖнике  однажды   была тема - обсуждали духовки и погрешности температурного  режима при  приготовлении еды.  Сделали вывод, что градусники в  духовке  не точные  и   подходят к  работе   с фантазией)))))   Приходится подстраиваться под духовку.
Полина 27.05.2025 22:03
Елена RS, эх, у нас газовая, муж всё мечтает об электрической, шоб с верхней конвенкцией.
«Приходится подстраиваться под духовку»
Однозначно. На что там стрелочка показывает, я даже не смотрю)
Вот на практике пытаюсь понять, на каком повороте ручки что готовить) Ещё б записывать научиться, а то каждый раз по новой вспоминать приходится 😅
Lara 28.05.2025 02:04
Полина, у меня электрическая, я включаю режим верх/низ/обдув, чтоб наверняка 😁😁по времени почти всегда дольше получается, чем в рецептах пишут, но пропекается. Надо конечно по своей смотреть, тем более газовая ещё сложнее температуру точно установить!
Юна 28.05.2025 11:57
Фото прям художественные, у тебя явно настроение видеть красоту 💚

Цветочками повезло окно с фрамугой ещё и подсветка добавилась ☀️ У меня розовая фитолампа, она явно нравится цветам, когда новые листочки появляются в пасмурный период тянутся к ней.

Кексики выглядят отлично, поздравляю что удалось подобрать температуру 🧁🧁🧁 я тоже с газовой каждый раз заново изобретаю как сделать, у меня ещё и термометра нет, играюсь ручкой 😁
"Причем, эта зараза на следующий день ещё вкуснее!" — в нескольких рецептах советовали дать остыть в духовке, а потом поставить в холодильник для стабилизации, у меня закралась мысль что я не даю дойти своим блюдам. Может поэтому они и вкуснее на следующий день 🤔

"если б можно было ещё пометки оставлять, - было бы вообще супер)" — 💯
Полина 28.05.2025 20:46
Юна, «У меня розовая фитолампа, она явно нравится цветам»
О, здорово! Обнадеживает, что всё не зря)
Мне на следующий день после установки приснилось, что я проснулась, а цветы под лампой в два раза выросли))
«тоже с газовой каждый раз заново изобретаю как сделать»
О, коллега, будем страдать вместе))
«Может поэтому они и вкуснее на следующий день»
Не знаю. Вот в плане выпечки - это первый такой кекс, который стал вкуснее. Обычно я горяченькое прямо из духовки уважаю))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы