Дневник питания за 09.05.2025

▪️По активности… Незапланированный выходной. Вместо тренировки пришлось ехать в ветеринарку, где и просидела весь вечер. Уставшая, промерзшая и голодная.
Никуда потом уже не успела. Потренироваться дома тоже не получилось. Не захотелось, если точнее.
Сегодня я обманщица, чтобы не профукать ачивку «идеальный год», пришлось вхолостую запускать на часах режим тренировки. На самом деле столько я не тянулась.
Немного стыдно, осадочек неприятный останется, но переживу.

▪️По еде. Очень голодный день. В ветеринарку ехала уже слегка проголодавшись, думала, что быстро вернусь, но не тут-то было. Когда через 5 часов приехала домой, готова была смести весь холодильник.
Готовила себе и мужу на завтрак омлетушки, он стебётся над моей внезапно проснувшейся тяге к кинзе и зовёт Исильдуром :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8.6	34.3	0	0	8.6
Цикорий растворимый порошкообразный классический	2.8	7.6	0	0	0
Вода	203.3	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	39.6	21.4	1.1	1	1.9
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Итого	269	112	1	1	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Цветная капуста замороженная	90	27	2.3	0	4.5
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	10	31.9	1	0.1	6.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	11.6	2.7	0.2	0.1	0.1
Оливковое масло	2.2	19.8	0	2.2	0
Фасоль красная в томатном соусе	103	92.7	6.2	0.5	16.5
Мед пчелиный	12.8	42	0.1	0	10.3
Хлебцы Рисовые с витаминами	1	34	0.7	0.1	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	679	630	33	17	86

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Яблоко	301.3	141.6	1.2	1.2	29.5
Пудинг молочный шоколадный	38.6	30.9	3.9	0.6	2.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	659	287	6	2	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованная корюшка	273	307.7	28.4	17.7	7.4
Картофель (Варка со сливом)	250	181.3	4.8	1	38.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	783	491	33	18	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Рисовые с витаминами	1	34	0.7	0.1	7.5
Тунец в собственном соку	13.5	12.4	2.8	0.1	0
Салат (латук)	12.3	2	0.2	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр Адыгейский 45%	11	26.4	2.1	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	336	81	6	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени (домашние)	183	455.1	17.8	21.2	47.6
Teos Йогурт Греческий 2%	36	32.8	2.5	0.7	4.1
Кетчуп	4.5	4.5	0	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	483	495	20	22	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в собственном соку	82.3	75.4	17.1	0.8	0
Салат (латук)	17.5	2.8	0.3	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	520	5.2	0	0	1.6
Итого	619	83	17	0	1
Итого за день	3831	2182	118	64	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юна 10.05.2025 01:07

Полина, кто заболел что в ветеренарку ездила, что случилось?

Любовь к кинзе пока мне неведома, лобио так и не сделала. В торт наверное правда не стоит 😁

Lara 10.05.2025 02:09

Сама себе придумала ачивки, сама подстроила данные, перед собой же и стыдно 😁😁😁😁главное, чтоб все это с улыбкой 😁❤️

Полина 10.05.2025 02:37

Lara написал:
Сама себе придумала ачивки, сама подстроила данные, перед собой же и стыдно

Однозначно Широкая улыбка

Полина 10.05.2025 02:38

Юна, крысявочка( Старенькая уже. Болеем мы(

Валерия 10.05.2025 07:11

Ох, такие дни могут реально выбить( С часами садистами вообще отдельная тема, у самой тоже был подобный заскок

Полина 10.05.2025 11:34

Валерия, не-не-не) Часы у меня не садисты, а наоборот, отличные помощники!) Ну не сделала - и не сделала, значит, начну заново. Это же как игра)

Юна 10.05.2025 12:00

Полина, скорейшего поправления малышке и хорошего самочувствия ♥️

Так долго держали вас в ветеринарке 😐

Полина 10.05.2025 12:21

Юна, спасибо 🙏
Да, там долго, и это далеко не рекорд. Ну зато клиника проверенная, и врачи хорошие. Ради такого и посидеть можно)

Юна 10.05.2025 13:00

Полина, конечно ради этого стоит, когда врачи хорошие спокойнее. Приличная у них загрузка.

Смешанные чувства в ветеренарке, тяжело и весело сидеть, все посетители такие разные 🥹

Полина 10.05.2025 15:18

Юна, я хожу в маленькую клинику, где специализируются на грызунах, там в основном крыски, мыши, хомяки, шинши, хори, ежики)