Блог
Войти
notk
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
notk
03.07.2022 09:08
Понедельник, оказавшийся воскресеньем
3 июля 22г начинаю быть стройной, вес 96,5 кг и рост 164 см объемы - гр 113, т 93, б 123 . Цель - 74 кг, пару лет назад мне было комфортно в таком весе, не тороплюсь, буду придерживаться пп
4
6
Kseniya
03.07.2022 09:40
Здравствуйте! Прекрасная цель. Успехов вам! ☀️
Юля М
03.07.2022 10:59
Успехов!
notk
03.07.2022 15:56
Qiu
, спасибо
notk
03.07.2022 15:56
Юля М
, спасибо
Ирина
03.07.2022 16:07
Всё получится!
notk
03.07.2022 17:00
Спасибо
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Елена
26-06-2025
5 лет прошло. Капец, целых 5 лет. Смотрю в ленту, ...
5
14
Счастливчик Джек
25-06-2025
Минутка анекдотов (кидайте в комменты)
Поговорим о еде и диетах?
2
12
Елена
28-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Итак, расскажу немножко про себя, чтобы быть ко вс...
5
6
Полина
26-06-2025
Дневник питания за 25.06.2025
Как я белок кормила.В прошлом году я жаловалась, ч...
4
6
Новые рецепты
Овсяноблин из отрубей
Автор
Марина
119.3
9.4
6.6
7.7
12
5
4
Овощи запеченые
Автор
Анна
66.3
1.7
3.7
6.5
18
2
2
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
Автор
Анна
147.5
11.1
8.1
7.1
10
6
5
Лучшие рационы
Юна
2025-06-17
Калорийность:
1932 кКал
Витамины и минералы:
98%
Юна
2025-06-12
Калорийность:
1812 кКал
Витамины и минералы:
91%
Юна
2025-06-18
Калорийность:
2000 кКал
Витамины и минералы:
97%