Lara
15.05.2026 17:00
Дневник питания за 15.05.2026
Пришла вечером с работы, есть хочу, морковку не хочу 🤣🤣🤣съела
сосисочку, немного полегче стало. Потом ещё курицы поклевала, а
чего мне хочется даже и не могу сказать 😁😁заела все перцем и запила
безалкогольным вином 🙈но кстати с тех пор как я решила худеть
каким-то чудом Я сбросила килограмм за 2 дня 🤣вот она мотивация
😁😁хочу сходить на биоимпенданс, у нас опять в зале бесплатно
делают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности (Жарка) |
130
|
65.2 | 3.5 | 3 | 5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
30
|
95.7 | 3 | 0.4 | 20.1 |
| Говядина, солонина, копченая, нарубленная |
30
|
39.9 | 6.1 | 1.3 | 0.6 |
| Итого | 285 | 427 | 22 | 22 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
10
|
40.7 | 0.7 | 0.9 | 7.3 |
| Итого | 310 | 175 | 3 | 1 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карри из говядины |
1
|
495.6 | 37.8 | 26.1 | 26.7 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Наан |
40
|
100 | 3.2 | 0.4 | 20.4 |
| Итого | 440 | 725 | 43 | 26 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Сосиски, молочные |
25
|
65.3 | 2.8 | 6 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Вино Безалкогольное |
100
|
15 | 0 | 0 | 3.4 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
50
|
72 | 14 | 1.8 | 0 |
| Итого | 295 | 198 | 18 | 8 | 11 |
| Итого за день | 3330 | 1527 | 87 | 58 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ольга
15.05.2026 18:37
Мысль - она материальна)
Юна
15.05.2026 18:54
"есть хочу, морковку не хочу 🤣🤣🤣съела сосисочку, немного полегче
стало" — знакомое состояние 😁 у пряников такие же качества 😃
Кошь
16.05.2026 19:37
А я хочу морковку, да чистить лень... И скоро она ко мне росточки
потянет, чувствую...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
11-05-2026
Дневник питания за 08.05.2026
Прогулка с Фродо и йога 🐕🧘♀️
На йоге почувствов...
12-05-2026
Дневник питания за 12.05.2026
Что-то у меня закончилась социальная версия. Тепер...
14-05-2026
Мя
Лучшие рационы