Дневник тренировок за 30.10.2024

«Что вас мотивирует ходить в зал?»
Хороший вопрос 😅 Наверно, желание посмотреть, что из этого выйдет. Такой «исследовательский» интерес. Что из моей фигуры получится, если буду регулярно тренироваться с прогрессией весов? Реально ли действительно изменить пропорции?
Так-то тоже не могу сказать, что ловлю эндорфины от самого процесса тренировки. Хотя иногда просыпается какой-то азарт или упертость: «нет уж, я смогу ещё пару повторений!».
Возможно, тот факт, что раз в месяц занимаюсь с тренером и шлю ему перед встречей «отчет о выполненной за месяц работе», тоже мотивирует. Не хочется писать «я тут половину тренировок пропустила». Приятнее писать «есть прогресс в таком-то упражнении». Знаю, что это всего лишь внешняя мотивация, но как подспорье для внутренней - тоже неплохо, по-моему.

Для меня это своеобразный досуг (хобби, что ли). И мотивацию искать не приходится. Просто нравится и все 🤷

Согласна, зал - это скучно, а если мне скучно, то ничем не смотивируешь 😁😁поэтому я делаю те тренировки, которые мне нравятся - групповые.

Полина, эх, мне не интересно, что с моей фигурой получится. Мне всегда процесс важнее результата.

Малина, Тихо позавидую ))

Lara, мне группоавые еще меньше нравятся )) Хотя может с интрукторами не везет. Как-то на йогу я долго одно время ходила, но тренер ушла, а больше я так и не нашла подходящую. Почему-то остальные любят позу собаки кверху попой, которую я терпеть не могу. 
PS. Пока только коньки меня в зале удерживают - кор и сила ног просто необходимы, чтоб реберное катание осваивать.

sera, да, у меня тоже была любимая инструктор по йоге, другой так и не нашла, они собаку и героя любят, а я люблю полежать 😁😁поэтому сама йогой занимаюсь, на нее меня мотивирует то, что если спину не потяну, она просто болит 🤪ну вот вы коньки нашли, для меня это пилон...и есть одна классная тренер по пилатесу на реформере и воздушной йоге, раз в неделю к ней хожу.

Вот уже не первый год я каждое утро провожу занятие в качалочке по своей программе, потому что мне это нравится. Видимо в этом вся моя мотивация 

Nikolai, самая лучшая мотивация, бесспорно. 👍 Но что делать, если тренажёрки не моё, никак не слюбится, да даже до стерпится далеко...

Lara, мне с плечом, кстати, динамическая растяжка больше помогает. Физиотерапевт обещал, что если спину закачаю, то плечо перестанет болеть. Вообщем причин ходить в зал выше головы, но все это не мотивирует, хотя на этом пока удаётся держаться.

sera написал:
самая лучшая мотивация, бесспорно

По моему мнению, если для того что б что-то делать нужна мотивация, значит этого лучше не делать.

sera, значит не так сильно болит 😁😁😁вот здесь у нас есть пару человек, которые сидят на жёсткой диете из-за здоровья, их совсем прижало, они и сели на нее...мне вроде как тоже надо, но недостаточно хреново пока, чтоб решиться на отказ от почти всего 🤪так и со спиной у меня, я знаю, что 2-3 недели перерыва в растяжке и я вообще не разогнусь, а ваше плечо значит так, средненько болит, недостаточно для мотивации ☺️😁

Lara, правы. Не сильно. Пару раз потянуть шею в разные стороны, немного округлить спину и можно дальше жить. Даже со стула вставать не надо.

Nikolai, не... Врач сказал пить таблетку, значит надо пить. Если нет мотивации, то надо создавать костыли, чтоб пить таблетку не приходя в сознание. Очнулась уже в дУше после зала. )) На самом деле можно выбрать лбюимую аэробную нагрузку, любая подойдет. Но вот без силовых ж... В тех же аэробных без силовых нет прогресса, не говоря уже про возрастные сокращение мышечной массы.