Дневник питания за 29.11.2023

Gestern wurden Gefuehle meine und meines Manns nicht so gut, sogar schlecht. Ich weinte fast. Heute sind sie besser, aber ich fuehle mich ganz nicht froh leider...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	303	0	0	0	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Яичница	120.5	240.9	15.3	18.9	0.8
Отруби ржаные Бородинское ДиаДар	10	19.1	1.2	0.4	2.5
Калия йодид	1	0	0	0	0
В9 (фолиевая кислота)	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	46	44.5	9.7	0.6	0.2
Чай с молоком	225	38.9	2.3	2	2.9
Итого	707	343	28	21	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	219	131.4	6.4	7	10.3
Чай для работы	250	2.8	0.5	0	0
Итого	719	136	7	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай для работы	250	2.8	0.5	0	0
Суп гречневый	290	203	17.1	7.5	16.5
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Отруби ржаные Бородинское ДиаДар	29	55.3	3.3	1.2	7.3
Цинк АП	1	0	0	0	0
Итого	577	264	21	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай для работы	250	2.8	0.5	0	0
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Варенье из груши	17	46.4	0.1	0	12
Итого	357	179	19	4	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	317	30.7	1.9	1.6	2.2
Витамин Е	1	0	0	0	0
Морковь	92	32.2	1.2	0.1	6.3
Груздь	40	6.4	0.7	0.3	0.2
Магний с Яндекса	2	0	0	0	0
Аквадетрим (D)	1	0	0	0	0
Итого	453	69	3	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	66	103.6	8.4	7.6	0.5
Яичный желток куриный	18	63.7	2.9	5.6	0.6
Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта)	75	252	0.1	0.2	35.1
Картофельное пюре	46	35.1	0.9	0.8	6
Итого	205	454	12	14	42
Итого за день	3018	1448	92	58	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 03.12.2023 01:42

О! Волшебный немецкий язык! Помню, помню еще рукописные инструкции к немецким станкам - одно слово на две-три строки… 🤗

Nikolai 03.12.2023 05:42

Счастливчик Джек, мне нравится немецкий Широкая улыбка

Счастливчик Джек 05.12.2023 01:43

Nikolai, меня первая супруга с ейными друзьями-хиппи пытались сразить интеллектом, подсунув «Степного волка»…

Подумаешь, абзац из одного предложения на треть страницы - в оригинале это должно быть написано одним словом! (на ту же треть страницы, но я бы и это прогавкал после немецкого из инструкций к станкам)

Эх, юность, юность… 😄

Lara 06.12.2023 07:29

Nikolai, а по-вашему ограничение скорости звучит не так страшно? 🤣🤣🤣

Жужа 06.12.2023 11:17

блин, с третьей попытки прочитала "ограничение скорости" на немецком)
Люблю этот язык, мне мама на нем в детстве читала сказки)

Юлишна 06.12.2023 12:12

Lara, да оно даже выглядит жутко))) я не знаю немецкий и мне больно глазам))

Елена RS 06.12.2023 12:18

Счастливчик Джек, вспомнились тексты/статьи о фотосинтезе на немецком))))

Оригинальны и названия кислот, белков/полипептидов (тинин) в органической химии С улыбкой

Nikolai 06.12.2023 14:16

Lara, тут дело привычки Широкая улыбка

Счастливчик Джек 07.12.2023 05:43

Елена RS, аааааа! Там наверняка кроме всех название всего, что входит в соединение, в слово умудрялись и название инструментов и способов анализа запихнуть? С улыбкой

)