О сперме: телевизор против спортзала

яйцеклетка_и_сперматозоиды_2

Длительный просмотр телевизора снижает качество спермы, а регулярные тренировки — повышают. Разница в количестве сперматозиодов – в 2 раза.

Телевизор против сперматозоидов

Благодаря свежей публикации в журнале British Journal of Sports Medicine, мы можем поделиться с вами выводом учёных о том, что у здоровых молодых мужчин, которые проводят перед телевизором более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов в два раза меньше, чем у тех, кто не злоупотребляет голубым экраном.

Правда, оказалось, что механизм связан с перегревом яичек. Алан Пейси, кандидат наук, председатель Британского Общества Рождаемости, старший преподаватель андрологии в Университете Шеффилда говорит о том, что проведенные исследования доказывают уже известные факты: “У мужчин, которые носят тесное нижнее бельё сперматозоиды более слабые. При длительном лежании перед телевизором мы имеем дело с тем же механизмом, то есть с перегревом яичек, что, как известно, негативно сказывается на качестве спермы”.

02-there-is-a-fun-without-s

Чем выше нагрузки, тем качественнее сперма

У мужчин, испытывающих хотя бы умеренные спортивные нагрузки около 15 часов в неделю, количество сперматозоидов на 73% выше, чем у тех, кто тратит на спорт менее 5 часов в неделю. Данные полученные в результате проведенного исследования о положительном влиянии спортивных нагрузок на качество спермы показывают, что занятия даже лёгкими видами спорта, такими как гольф, кёрлинг, настольный теннис имеют положительное влияние как на сердечно-сосудистую систему, так и на метаболические процессы в организме. В ходе исследования качества спермы обследовали 189 мужчин в возрасте от 18 до 22 лет, проживающих в Нью-Йорке.

Ученые выяснили, что интенсивность физических упражнений также влияет на количество сперматозоидов. Чем выше уровень нагрузок, тем более качественной становится сперма мужчин, а легкие физические упражнения не оказывают на качество спермы положительного эффекта, даже если выполняются регулярно.

Просмотр же телевизора более 15 часов в неделю имеет противоположный эффект, у мужчин ведущих малоподвижный образ жизни количество сперматозоидов на 44% ниже, чем у тех, кто имеет активные увлечения.

демотиватор_сперматозоид

Похожее исследование опубликовали в Европейском журнале прикладной физиологии (European Journal of Applied Physiology), сделанное учеными из Кордовы. Оно показывает, что люди, выполняющие умеренные физические упражнения, имеют более высокий уровень гормонов и их половые железы вырабатывают здоровые сперматозоиды. «Несмотря на тот факт, что требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти данные, мы уже можем рекомендовать упражнения для улучшения гормонального фона и улучшения спермообразования», – говорит Диана Ваамонд, ведущий автор иследования.

Спорт высоких достижений — враг сперматозоидов

Однако следует заметить, что предельные физические нагрузки также вредны для сперматозиодов. В 2010 году те же учёные из Университета Кордовы публиковали исследование, о том, что параметры спермы элитных спортсменов (в исследовании – триатлонистов и игроков водного поло) хуже, чем у мужчин, которые занимаются любительским спортом. Вполне возможно, что повышенная физическая нагрузка приводит к снижению качества спермы.

Качество спермы падает

В большинстве западных стран качество спермы мужчин заметно ухудшилось за последние несколько десятилетий и причины этого не совсем ясны. Если в 30-40-х годах прошлого века в сперме здорового мужчины насчитывалось более 80 млн. сперматозоидов в одном миллилитре, то сегодня хорошим результатом считается наличие хотя бы 20 млн.  (Признанная ВОЗ норма — от 15 млн. и выше).

Авторы исследования связывают снижение качества спермы с малоподвижным образом жизни, как одной из причин данного явления.

Но важно заметить, которое делают и сами авторы исследования: низкое количество сперматозоидов не сказывается на возможности мужчины зачать ребенка, но, в то же время, физические упражнения, активный образ жизни могут значительно улучшить качество спермы.

 

Читайте на Зожнике:

Самые дорогие фитнес-залы в мире

Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой

3 неэффективных и вредных упражнения для пресса

43 малоизвестные фотографии Арнольда Шварценеггера

Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ

Расскажите друзьям: