Истории

Девушка ЗОЖ: Муза Самойлова

10.09.2014

Юлия Кудерова

Девушка с воодушевляющим именем Муза неосторожно называет протеины «кормом», а все хорошее, что произошло с ее телом, связывает с йогой (сейчас практикует «йогу в воздухе») и отказом от животных белков.

Коротко о себе — имя, сантиметры, килограммы.

Меня зовут Муза Самойлова. Мне 35 лет, рост 161 см, вес 47 кг, объемы 86-62-88 см. Я замужем за очень хорошим добрым и успешным человеком Николаем и мне посчастливилось стать мамой двух прекрасных сыновей Александра 12 лет и Ивана 2,7 года.

У меня высшее экономическое образование и опыт руководящей работы в коммерческой недвижимости. Род моих занятий на сегодняшний день можно охарактеризовать как руководитель собственных проектов: ООО «Дом добрых дел», Мастерская «Сладости для радости», мастер-класс «Вег.обед», Клуб беговелов «Маленькие звезды».

Как ты начала заниматься?

Родив второго ребенка в 33 года при обычном образе жизни я поняла, что сил начало не хватать, да и проблемы со спиной и с лишним весом не давали мне покоя. Ставить на себе крест и превращаться в злобную тетку непонятного возраста мне не хотелось. Поэтому в один прекрасный день я решила, что так больше продолжаться не может.

Я выбрала йогу, а точнее йогу Айенгара — в нашем окружении нашлась очень хорошая девушка Катя Оксенюк, которая преподает именно это направление.

Первые месяцы было очень тяжело и больно: суставы не позволяли, постоянно воспалялись, приходилось тренироваться с эластичными бинтами на руках и ногах… Спасалась мазями и ежедневной суставной гимнастикой. Кстати, сейчас если не делаю ее две недели, то все возвращается вновь, поэтому здоровье — это мой выбор навсегда.

Через 4 месяца занятий вес не ушел вообще ни на грамм, а моя тренер Катя собралась уезжать и посоветовала мне другую девушку — Инессу. С Инессой я освоила кундалини йогу и элементы аштанги йоги. Хотя я занималась по 1,5 часа пять дней в неделю, вес и спина не сдавались.

По совету индийского учителя Инессы, я исключила почти весь животный белок из своего рациона, оставив только рыбу. Через полгода лишний вес ушел, прошли боли в спине. Сейчас я горжусь своей спиной, у меня здоровый позвоночник, а был перекос винтом: верхняя часть спины в одну сторону, а нижняя — в другую.

Сейчас у меня уже третий тренер — Елена Новичкова. Плюс личная практика, без нее никуда.

Расскажи, как ты питаешься

На сегодняшний день мы всей семьей вегетарианцы, отказались и от рыбы и морепродуктов. Перед каждым приемом пищи я пью стакан воды, на завтрак ем фрукты или ягоды и кашу, на обед — свежий салат из сырых овощей, потом либо суп, либо тушенные овощи. Ужинаю творогом или кашей.

Какие добавки к пище ты используешь?

Использую только натуральное: льняное, кунжутное и оливковое масло, льняную, соевую, амарантовую или нутовую муку, всевозможные специи. Протеины и прочий «корм» не ем.

 А в какой одежде ты занимаешься?

Форма очень простая — майка свободная, чтоб можно было дышать полной грудью, летом шорты, в прохладное время — штаны-шаровары для йоги. Занимаюсь босиком.

Расскажи подробнее как ты тренируешься

Занимаюсь 7 дней в неделю. Каждый день обязательно делаю суставную гимнастику и свой комплекс упражнений минут 15-20. С тренером занимаюсь три раза в неделю по 1,5 часа. Еще катаюсь на велосипеде, роликах, сноуборде, люблю плавать.

Есть какая-то фитнес-цель?

Как таковой нет. Мне просто нравится жить свободно и легко, просыпаться отдохнувшей и полной сил, быть здоровой и веселой, не болеть и не хандрить.

Я хочу оставаться здесь и сейчас, хочу жить долго и счастливо, постареть красиво. Я постоянно совершенствуюсь и осваиваю разные виды активности. Например сейчас практикую йогу в воздухе и танцы на шесте.

Что тебя вдохновляет?

Природа, все живое, красота, искусство, музыка, люди.