ДолголетиеЕда 8 способов оптимизировать работу иммунной системы 01.02.2021 Хэй Тир Precision Nutrition вновь радует инфографикой – на этот раз про иммунитет. Напомним, что его не надо «усиливать» всякими «суперпрепаратами», для оптимального функционирования достаточно базовых инструментов ЗОЖа. Начнем с горькой правды Мы не можем со 100% гарантией…
Анналы ЗожникаЕдаНаука и медицина Кофеин. Базовая статья 31.01.2021 Хэй Тир В этом энциклопедическом материале мы собрали научные данные по всем вопросам, связанным с кофеином. Содержание 1. Происхождение кофеина 2. Доказанные эффекты кофеина 3. Как именно «работает» кофеин 3.1 Кофеин и катехоламины 3.2 Окисление жира (и сохранение…
АлкогольДепрессияДолголетиеПсихология Как алкоголь разрушает мозг 29.01.2021 Хэй Тир Специалисты клиники Амена, основанной психиатром и нейробиологом Дэниелом Аменом (выступление в Зожнике), рассказывают о вреде даже умеренного потребления спиртного для головного мозга. Мы часто слышим, что алкоголь может быть полезен для здоровья. Средства массовой информации с…
Разбор статьи из блога Decathlon: как бренды несут дичь 28.01.2021 Илья Втюрин Спортивные бренды должны быть распространителями грамотных знаний о ЗОЖ. Но порой ради увеличения траффика они готовы собрать все мифы о похудении и упаковать в одну статью — SEOшник одобрит. Увы, не только глянцевые журналы несут бред…
МнениеПохудениеХодьба Полезные свойства ходьбы + программа тренировок 28.01.2021 Хэй Тир Пауэрлифтер, диетолог и тренер с двадцатилетним стажем Тим Энрикес рассказывает, почему обычная ходьба – лучший друг зожника (увлекающегося тренировками с отягощениями).
