ЗОЖ база по науке с 2012 года

Максим Кудеров

Нутрициолог (FPA), фитнес-тренер (FPA), основатель проекта Зожник

Основатель и главный редактор Зожника — базы знаний о здоровье, питании и физкультуре, которая выходит с 2012 года и разбирает тему через научные источники, а не через мнения.

Автор и соавтор четырёх книг о питании и похудении, автор методики «Метод Тарелки» и основатель приложения-дневника питания Зоя.

Чем занимается

Книги

Толстая книга о похудении Толстая книга о похудении Физиология, психология и практика здоровой потери веса. В соавторстве с Асей Светловой 9 шагов здоровой потери веса 9 шагов здоровой потери веса Наука похудения без мифов и голодовки Метод Тарелки Метод Тарелки Идеология здорового питания по науке Книга Зожника Физкультура, питание и здравый смысл. В соавторстве с Юлией Кудеровой и Александром Максименко

Где читать

Статьи на Зожнике Справочник веществ и БАД Приложение Зоя Telegram YouTube Написать

Материалы Зожника носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Решение о лечении, диете при заболеваниях и приёме добавок принимает врач.

(function() { var input = document.querySelector('.zh-search-input'); var dropdown = document.getElementById('zh-search-dropdown'); if (!input || !dropdown) return; // Enter submits form normally (navigates to /search?q=...) // No preventDefault needed — form action="/search" renders HTML page var debounceTimer; input.addEventListener('input', function() { clearTimeout(debounceTimer); var q = this.value.trim(); if (q.length < 2) { dropdown.classList.remove('active'); return; } debounceTimer = setTimeout(function() { fetch('/search?q=' + encodeURIComponent(q) + '&ajax=1') .then(function(r) { return r.json(); }) .then(function(data) { if (!data.articles || !data.articles.length) { dropdown.classList.remove('active'); return; } dropdown.innerHTML = data.articles.slice(0, 8).map(function(a) { return '' + a.title + ''; }).join(''); dropdown.classList.add('active'); }) .catch(function() { dropdown.classList.remove('active'); }); }, 250); }); document.addEventListener('click', function(e) { if (!e.target.closest('.zh-search-wrapper')) dropdown.classList.remove('active'); }); document.addEventListener('keydown', function(e) { if (e.key === 'Escape') { dropdown.classList.remove('active'); var menu = document.querySelector('.zh-side-menu'); var overlay = document.querySelector('.zh-side-overlay'); if (menu) menu.classList.remove('open'); if (overlay) overlay.classList.remove('open'); } }); })();