Анналы ЗожникаОсновы основТренировки Тренировка для новичка. Начало начал 20.11.2013 Максим Кудеров Итак, что-то или кто-то сподвиг вас на тренировки в спортзале. Что именно там делать, вам может рассказать личный тренер, но не всегда есть возможность его нанять, да и не всегда тренеры бывают адекватны. Зожник собрал для…
ЕдаПротеиныРецепты 5 десертов с казеиновым протеином 19.11.2013 Максим Кудеров Сегодня мы расскажем, что такое казеин и какие вкусные и белковые десерты из него можно приготовить. Казеиновый протеин — это ещё один вид белковой добавки к питанию. Эта порошкообразная субстанция — сложносоставной белок, являющийся результатом ферментного…
ЕдаНаука и медицина 5 причин не есть креветки 19.11.2013 Максим Кудеров Креветки — самая популярная морская пища. В США съедается креветок по весу больше, чем любого другого представителя морей и океанов (около 0,6 млн тонн ежегодно). Зожник перевёл пять спорных доводов, чтобы не есть креветки. «Креветки один…
Еда Как выглядят 100 ккал 19.11.2013 Максим Кудеров Мы как-то уже показывали, как выглядят 1000 калорий, фотографируя еду из супермаркета. Сегодня покажем другую еду — как представить себе 100 калорий в руке. Мы накупили самых разных продуктов, включая те, к которым не прикасались уже несколько…
Мотиваторы Как обычный человек Алишер Якупов однажды проснулся, оделся и побежал 18.11.2013 Максим Кудеров Алишер Якупов — как написано на его странице в Fcebook «компьютерный дизайнер». Однажды он решил поменять свою жизнь и свое здоровье и добился впечатляющих результатов и даже пробежал Парижский полумарафон быстрее полутора часов. Ранним утром и…
