МотиваторыТренировки Подготовка к Ironman 70.3. Недели 9-10. Новые веломаршруты 11.06.2015 Максим Кудеров Подготовка идет своим чередом, растут объемы, скорости, хотя и с небольшими перебоями, о которых чуть ниже. Программа тренировок Вот программа, с которой я провел, 9-ю неделю подготовки: А вот программа на 10-ю неделю: Впрочем, с этой…
Мотиваторы Как тренируется и выступает триатлет без рук Владимир Рябоконь 11.06.2015 Максим Кудеров В преддверии выступления в Питере на соревнованиях по триатлону A1 5 июля знаменитый паратриатлет Владимир Рябоконь рассказал Зожнику о том, как устроены его тренировки и соревнования. Владимир Рябоконь потерял руки в 24 года во время работы электрослесарем на ММК. В…
Еще раз о важности силовых тренировок 10.06.2015 Максим Кудеров В конечном итоге именно приседания со штангой (как король всех силовых упражнений) — лучше всего и сжигают жир, и делают кубики пресса. Чаще всего, приходя в зал, люди ставят перед собой одну из двух наиболее популярных…
Мотиваторы Как менеджер Даша стала выпускать сёрферскую одежду 10.06.2015 Максим Кудеров Даша Тетерятникова имеет большой опыт работы в рекламе и маркетинге, несколько лет назад сильно увлеклась вейксерфингом и создала на свои накопления собственную линию одежды для любителей водных видов спорта. Кстати, Зожник поддерживает ЗОЖ-стартапы и предпринимателей (вот,…
ЕдаМотиваторыО наболевшем Как Лиля похудела на 57 кг за 11 месяцев 09.06.2015 Максим Кудеров Мы знаем и с удовольствием рассказываем читателям Зожника как правильно худеть, и нам особенно приятно, когда такие рассказы приносят реальные результаты. Вот пример Лили из Санкт-Петербурга, в котором есть золотые слова «никакой магии». Даем слово самой Лиле:…
