В интернет-газете «Бумага» вышел отличный рассказ Алексея Серёдкина, 34-летнего непрофессионального пловца, который захотел исполнить многолетнюю мечту, потратил 5 месяцев тренировок, почти 600 тренировочных километров и около 1 млн рублей на неудачную попытку переплыть Ла-Манш. Зожник приводит…

Любимая Зожником за здравый подход к ЗОЖ, жизни и фитнесу жж-юзер shantramora перевела фрагмент книги «Lean muscle diet» ученого нутрициолога Алана Арагона. Итак, даем слово ученому. Допустим, я скажу вам: наилучшая диета должна состоять из продуктов, которые…