Наука и медицина Лучшие упражнения для спины: собственное исследование ACE 05.04.2018 Максим Кудеров Мы уже публиковали в качестве обзора научный анализ лучших упражнений на дельтовидные, бицепс бедра. Теперь мы не могли пройти мимо свежего исследования American Council on Exercise (ACE) о том, какие упражнения — самые эффективные для спины….
Еда Топ-7 продуктов, которые подделывают чаще всего 03.04.2018 Максим Кудеров Самые ходовые методы фальсификации популярных продуктов питания и признаки надувательства. 1. Молочные продукты В 2015 году проверка Россельхознадзора показала, что порядка 70-80% российских сыров не соответствуют техническим регламентам. Недобросовестные производители заменяют животный жир растительными — подсолнечным…
Анналы ЗожникаЕдаНаука и медицина Карта калорий Зожника 02.04.2018 Максим Кудеров Что вы получите после покупки Мы выбрали 100 популярных блюд / продуктов, нарисовали их и расположили на шкале калорийности по группам продуктов — получилась Карта калорий Зожника. После покупки Карты калорий вам придет ссылка на карту в…
Наука и медицинаО наболевшем Можно ли тренироваться во время болезни? 30.03.2018 Максим Кудеров Ответ на этот вопрос кажется очевидным: если вы больны, то все силы организма следует направить на борьбу с инфекцией. Однако для многих людей тренировки — это глубоко укоренившаяся привычка, поэтому им нужно знать, можно ли продолжать…
МнениеНаука и медицина Наука о частоте тренировок: чаще тренироваться эффективнее, чем делать сплит 29.03.2018 Максим Кудеров Частота и объем тренировок – 2 ключевых параметра, больше всего влияющих на рост массы и силы мышц и улучшение спортивных показателей. Мы составили переводы 2 текстов о частоте тренировок в этот один — для вашего удобства (и еще мы…
