КрасотаМнениеТренировки Вакуум – лучшее упражнение для уменьшения талии 26.01.2021 Хэй Тир Мануальный терапевт, тренер, нутрициолог и бодибилдер Клэй Хайт (уже позировавший на страницах Зожника) рассказывает о пользе «вакуума» для фигуры и для здоровья. Качки сегодня в поисках вдохновения все чаще обращаются к золотой эре бодибилдинга, а…
ДевушкиПсихологияСаморазвитие 10 признаков того, что вы пытаетесь всем угодить 21.01.2021 Хэй Тир Онлайн-издание по карьерному и личностному росту для женщин Career Contessa описывает тревожные симптомы того, что вы работаете на окружающих, а не на себя. И дает советы, как же с этим покончить. Не замечаете ли вы, что…
МнениеПохудениеСиловыеТренировки Можно ли избавляться от жира, строя мышцы? 20.01.2021 Хэй Тир Наш старый знакомый Кристиан Тибадо (кстати, ученик Чарльза Поликвина) написал руководство по жиросжиганию на массе, или набору мышц на диете. Возможна ли вообще «рекомпозиция», когда вы набираете мышечную ткань и уменьшаете жировую прослойку одновременно? Короткий ответ…
ДепрессияПсихологияСаморазвитие 20 признаков, что жизнь налаживается (даже если вы пока не замечаете) 18.01.2021 Хэй Тир Доктор Кэрол Морган, специалист по коммуникации (общению и отношениям), написала для сайта Lifehack важный текст о том, что не все достижения в жизни могут ярко проявляться внешне, некоторые приходят незаметно для нас самих. Каждый из нас…
ЕдаПохудение Цельнозерновые продукты или рафинированные – что лучше? 15.01.2021 Хэй Тир Специалисты Precision Nutrition сделали большую инфографику о способах обработки зерновых и о том, что хорошего несут разные варианты. «Ешьте блюда из цельного зерна, а не из рафинированного». Догмы правильного питания не нужно разъяснять. Или нужно? Знают…
