Теги: на все тело, домашние тренировки, гири Предисловие об авторе программы Павел Цацулин — мастер спорта СССР, родился 23 августа 1969 в Минске, бывший инструктор по физической подготовке советского спецназа, ныне проживающий в США. В 1998…

Теги: на все тело, домашние тренировки, гири. Предисловие об авторе программы Скотт Ларделла занимается силовыми и гиревыми тренировками вот уже более 30 лет. В 15 лет Скотт пришел заниматься в местный фитнес-центр, а через 4 года уже попробовал себя в…

Теги: на все тело, для рельефа, домашние тренировки. Предисловие об авторе программы Брэдли Купер — популярный американский актер, четырехкратный номинант на премию “Оскар” и самый сексуальный мужчина 2011 года. В последние годы популярность Брэдли только растет,…

Теги: на массу, сплит, для опытных Предисловие об авторе программы Если вы занимаетесь в спортивном зале не первый год, то наверняка слышали о так называемом “высокоинтенсивном тренинге” (часто используют аббревиатуру “ВИТ”), ну или по крайней мере…

Простая программа для тех, кто хочет приседать 200 раз за один подход.  Перед тем, как приступить к программе, вам нужно сделать тест. Тест, как это логично предположить, именно приседаниями. Вам необходимо сделать максимальное количество приседаний за…