Даже 2 минуты физической активности приносят ощутимую пользу

Физическая активность в любом количестве – даже если это две минуты – дает как кратко-, так и долгосрочную пользу для здоровья, говорится в новой версии Руководства по физической активности, выпущенном в США.

10 наглядных картинок о калориях

Британский тренер и нутрициолог Graeme Tomlinson ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланс и как он применим в жизни.

Упущенные упражнения: Ник Туминелло о важных упражнениях, которые обычно пропускают

Тренер 2016 года по версии NSCA Ник Тумминелло рассказывает, дает научные ссылки (и показывает на серии видео) - какие важные упражнения обычно все упускают.

Мужчины и женщины: различия в метаболизме и тренировках

Наука - о различиях мужчин и женщин. Мы перевели и адаптировали обзор научных исследований От Грега Наколса, профессионала спортивной науки.

9 главных запросов, с которыми обращаются к психотерапевту

Психотерапевтка Елизавета Мусатова составила список из 9 самых частых запросов, с которыми приходят к психотерапевту – и рассказала, как он может помочь в этих случаях.

7 признаков педиатра, от которого нужно держаться подальше

Перед вами отрывок из книги «Федиатрия» Фёдора Катасонова, но, отметим, что это признаки не только плохого педиатра, а плохого врача в принципе.

6 легких упражнений, с которыми вы вряд ли справитесь

Что-то не то происходит с людьми, когда они достигают определенных вершин в «базовой» тройке, например, покоряют 150 кг в жиме лежа или 200 в становой. Внезапно они решают, что теперь слишком продвинуты для отвлекающей подсобки и «функциональных» упражнений.

Как подготовиться к маммографии и почему самообследование груди её не заменит

Маммография - несложная процедура, которая может спасти вашу жизнь.

Девушка ЗОЖ: Чигаринова Настя

сертифицированный тренер по CrossFit и сертифицированный тренер по здоровому образу жизни Precision Nutrition (Канада). Веду персональные и групповые тренировки в аффилированном CrossFit зале на Красном Октябре – Msk Crossfit&Fightclub.

Место силы: prevent age курорт «Первая Линия»

Юлия Кудерова побывала на конференции о международных трендах anti age терапии и прошла обследование на prevent age "Первая Линия". И спешит поделиться с вами.

Как литий лечит стресс и сколько его нужно получать

Даже небольшое увеличение концентрации лития в водопроводной воде дает заметные результаты.

Что такое «слышать своё тело» и как этому научиться

Насморк - это действительно какой-то сигнал от тела, но вот точно ли там зашифровано глубокое философское послание про статус или печаль? А, может, это просто "иммунинет снижен. Надо больше отдыхать, лучше питаться"?

Тест: калорийный глазомер. Угадай калории по картинке

10 картинок, 4 варианта ответа по каждой. Насколько хорошо вы разбираетесь в калорийности продуктов?

Как развить метаболическую гибкость

Статья о метаболизме от доктора Тета с хорошей аналогией про транспорт: жиры - легковушки, углеводы - большие джипы, алкоголь - большегрузные фуры.

12 знаменитых спортсменов-вегетарианцев и их истории

12 известных атлетов со всего мира (от Формулы-1, тенниса, сноубординга до UFC) рассказывают, как и почему стали вегетарианцами.

Зачем и как чистить свой телефон

Мобильный телефон - самый частоиспользуемый предмет в нашем обиходе, и если руки вы моете несколько раз в день (надеюсь!), то привычку ежедневно обеззараживать телефон при помощи спиртовых салфеток или ультрафиолета имеют, увы, далеко не все.

Вирджи Товар: фэтфобия бесчеловечна, а диеты не работают

Активистка и авторка книги "Вы имеете право быть толст_ой" Вирджи Товар рассказывает что такое "стресс меньшинства", вызванный фэтфобией и разрушительными последствиями диеты.

До и после алкоголизма: 24 фотоистории

В этой фотоподборке - фото и мини-истории людей до и после того, как они бросили алкоголь + что происходит с телом и психикой после прекращения употребления.

Тренировка: ноги без «железа»

Тренер силовиков Пол Картер подкинул несколько идей (с видео по каждой) - как тренировать ноги без железа.

15 важных вещей о ЗОЖ, которые мы узнали за последние 5 лет

Самое важное о ЗОЖ, что мы узнали, редактируя и создавая статьи на Зожник.

Несколько каверзных вопросов о детском питании и пищевом поведении

Как вырастить человека без расстройства пищевого поведения.

Усталость как норма

Быть неуставшим немодно и как-то странно. Быть отдохнувшим и полным сил - это редкость.

10 уроков маэстро Поликвина

В сентябре нас покинул знаменитый Чарльз Поликвин, подготовивший отряд чемпионов и вдохновивший армию тренеров. Его друг Кристиан Тибадо рассказывает о 10 самых важных вещах, которым научился у Сенсея Силы (так называется сайт Поликвина - strengthsensei.com).

Несколько мифов о сколиозе

Важно знать, что сколиоз не возникает при неправильном сидении за партой или при ношении сумки на одном плече, физкультура при сколиозе рекомендуется, но специфической профилактики не существует.

Какая еда вредна (и какая полезна) для белизны зубов

Какие продукты делают зубы темнее, а какие - естественно отбеливают.

Наука: кардио-тренировки важны для повышения результатов в силовых

Лифтер и ученый Грег Наколс объясняет, почему те, кто избегает бега - поднимают меньше.

8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние

Эксперты по ЗОЖ, фитнесу и медицине указывают на то, как не надо (и как нужно!) справляться со стрессом.

Материнство и возраст: обязательно ли родить до 35?

Множество споров и опасений связаны с «поздними» беременностями. Слово «поздними» находится в кавычках неслучайно: не существует общепринятого определения, что же такое «поздний» возраст для вынашивания беременности и рождения ребенка.

Идеальное время для ужина, если вы хотите похудеть

Один из самых известных мифов - "не есть после шести" - слышали, кажется, вообще все. Но что известно современной науке о том, как время ужина влияет на похудение, сон и здоровье?

Пища для ума

Уровень интеллекта человека, его способность мыслить и познавать окружающий мир зависят от множества факторов. Наследственность, конечно же, занимает первое место в этом списке: на две трети интеллект человека зависит от фундамента, заложенного родителями. Но на оставшуюся треть интеллектуальные способности каждого из нас зависят от внешних факторов, важнейшим из которых является рациональное питание.

Как стареют татуировки: 24 поучительных фото

Поучительные фото, которые стоит посмотреть перед тем, как делать себе татуировку.

7 психологических суперспособностей, чтобы выжить в современном мире

Мы живём в безудержном мире. Он становится громче, злее, хаотичнее и претенциознее. Именно поэтому это идеальное время, чтобы вести себя совершенно противоположным образом и владеть суперспособностями, которые мало у кого есть.

Как снизить слуховую нагрузку и защитить уши

Для здоровья полезно есть больше овощей, пить меньше алкоголя, не курить и делать зарядку. Продвинутые адепты ЗОЖ также в курсе про важность регулярных медосмотров, плановой вакцинации и использования солнцезащитного крема. А вот совет защищать уши от шума звучит как что-то избыточное и не слишком важное. И зря.

«Будь мужиком, бл*ять!» Как стереотипы мешают тренироваться и жить

В тексте раскрываются темы "Мужик и калории", "Мужик и зумба", "Мужик и его трусость по отношению к самому себе".

Шкала (не)полезности сыров

Вы, на всякий случай, выбирайте самый полезный сыр. Вот рейтинг.

Что делать если оторвало палец, руку или выбили зуб

Хирургическое приживление отделённой от организма конечности или её части называется реплантация. Если вам оторвёт палец, кисть руки, предплечье, руку целиком, ногу или ноги, ухо, скальпированную кожу головы, лицо, губы, половой член или язык, то вам могут это добро пришить обратно. А бывает даже выбитый зуб обратно приживается.

Страница 2 из 58 1 2 3 58