11 картинок о калориях

Первую серию переводов великолепных картинок британского тренера и нутрициолога Graeme Tomlinson мы публиковали тут.

Томлинсон ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланс и как он применим в жизни.

Мы перевели еще 11 картинок, которые нам особенно понравились, а в заголовке каждой — написали вывод, который можно сделать из нее.

1. Не отказывайтесь, просто знайте меру!

2. Имеет значение именно средний дефицит ккал

3. Еда с имиджем «здоровая» не всегда низкокалорийна, можно набрать вес и едой, богатой нутриентами

4. Посмотрите прямо в глаза КБЖУ «нездоровой» еды, возможно она впишется в ваш рацион вместо (или вместе с) какой-то другой

5. Ожирение — это просто запасание непотраченных калорий, можно делать это совсем без сахара. 

6. Не нужно вестись на супер-названия и вообще искать супер-продукты

7. Калории — штука обманчивая, можно и за один прием одолеть 2-дневную норму

8. «Здоровая» не значит «низкокалорийная», калории — все равно всему голова

9. Все понятно и со ссылками описано в тексте «Энергетический баланс — базовый закон управления весом«

10. Если нет разницы, зачем платить больше

11. Эффект йо-йо в действии

Если хотите узнать подробно и наглядно, как правильно питаться — посмотрите наш 12-минутный видеоролик об этом:

Спасибо за внимание! <З

 

Читайте также на Зожнике:

Сжигают ли тренировки на холоде больше калорий?

Фазы перехода на осознанное питание

Что такое нитриты и нитраты? Откуда они берутся в еде?

Шкала качества эрекции — о здоровье сердца

5 уровней сложности в отношениях с едой

 

Расскажите друзьям: