4 популярных мифа о защите от гриппа

Логично, что многие люди озадачены вопросом есть ли чудодейственный способ избежать больничных? В этой статье развенчиваются мифы о популярных способах профилактики вирусных инфекций.

8 способов развить у себя расстройство пищевого поведения (РПП)

В этой статье тренер объясняет коллегам, как их необдуманные слова и поступки могут формировать у подопечных неверное представление о своем виде, весе и здоровье.

Как получать больше белка

Можем ли мы не просто поглощать побольше котлет и курогруди, а сделать что-то еще, чтоб лучше усваивать съедаемый белок?

Азбука сахарного диабета

Что означает «АВС» и почему это важно контролировать, если у вас диабет.

Как выбрать зубную пасту: разбираемся в составе

Без фтора? С кальцием? С лечебными травами или отбеливающую? Если не знаете, как правильно выбирать зубную пасту, эта статья для вас. В ней мы почистим тюбики от мифов и научим вас показывать зубы хитрым маркетологам.

Нужно ли делать прививки во время беременности

Иммунизация матери защищает как мать, так и плод от риска заболеть управляемой инфекцией. Она также может обеспечить пассивную защиту (с грудным молоком передаются иммуноглобулины матери) новорожденных от этих инфекций.

9 причин добавить к фитнесу йогу

Йогиня и персональный тренер Дженна Джозефоски написала о том, что йога может быть отличным кросс-тренингом.

5 опасных состояний или «зожные» способы убиться

Идеолог и основатель студии тренинга Human Space Евгений Бойко собрал для Зожника наиболее опасные проблемы, с которыми можно столкнуться на пути тренировок.

Ковры и зрение, как умываться, чистить очки и гладить кошку

Врач-офтальмолог Анна Смирнова написала статью про то как вести себя в быту, чтобы не навредить зрению. Передаем слово авторке.

Польза завтрака для сердца

Как установили научные исследования, регулярный завтрак положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риски многих заболеваний.

5 диет-мифов, которые ВНЕЗАПНО срабатывают

Объясняем подробно как работают самые кондовые диетические мифы.

5 советов, как заняться спортом из любви к себе

Как бороться с одним из видов фэтшейминга - предубеждением, что физические нагрузки нужны полным людям только для похудения.

Полезные привычки пожилых: 7 стратегий долгой, здоровой и счастливой жизни

Эти семь привычек больше остального коррелируют с низким риском развития различных заболеваний, хорошим самочувствием и активным долголетием. Чем раньше возьметесь, тем лучше эффект, но никогда не поздно – можно начать в любом возрасте.

Как выглядит настоящее ЗОЖ-меню в Cuba Libre

Мы встретились с шеф-поваром питерского Cuba Libre Константином Сахно, который лично презентовал нам новые блюда.

Девушка ЗОЖ: Самира Мустафаева

Самира мастер спорта по художественной гимнастике и успешная бизнес-вумен.

7 лучших тренировок для деловых колбас: максимум за 20 минут

Семь именитых тренеров рассказали как тренироваться, если у вас есть только двадцать минут.

Нужен ли массаж здоровым детям

Давайте разберемся, действительно ли общий массаж показан всем детям, и если не всем, то кому?

Как понять, что у вас «избыток жировой ткани»

Какие способы измерения количества жира в организме существуют?

7 тренировочных глупостей, о которых не стоит спорить

в форумах, чатах, комментариях под статьями постоянно идут холивары о малозначительных деталях, касающихся тренировок с отягощениями. Вот 7 тем, из-за которых споры разгораются чаще всего.

Как называются упражнения

Из этого текста вы узнаете как переводятся или сочиняются названия упражнений.

7 мифов биологии, в которые до сих пор верят

Предотвратить биологическое мифотворчество можно лишь путем распространения истиных знаний о биологических процессах. Этим и займемся, пожалуй.

Девушка ЗОЖ: Надя

Надя любит бег, питается интуитивно и советует концентрироваться на силе, выносливости и гибкости, а не внешнем виде.

Развитие равновесия

Пока мы молоды, то не особо задумываемся о балансе в жизни. Даже если упадешь – снова встанешь и пойдешь. Но все меняется, когда наступает старость.

Чем опасны рукопожатия и поцелуи

Казалось бы, здороваться за руку — привычный ритуал. В издании The Conversation уверены: если взглянуть на него с научной точки зрения, откроется совсем другая картина. И она не совсем здоровая.

Силовые круговые для качественной массы

Эта программа строит только "полезные мышцы": каждая прибавка массы должна повышать спортивные показатели – силу, мощность, выносливость. Вы станете лучше во всех физических аспектах.

Простой трехдневный рацион на 1800 ккал (список покупок прилагается)

Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные. Если вы привыкли есть с хлебом, то имейте в виду, что в одном ломте на 25 г примерно 65 ккал.

Как помочь себе бросить курить

Врач-психиатр и психотерапевт @doc_sofya рассказывает как на самом деле бросить курить и не возвращаться к этой привычке.

Два предтреника, превосходящие кофе

Многие люди относятся ко сну как к кредитам, занимая время вместо денег у банка. Часик там, пара часов тут… и, скажем честно, далеко не все сразу возвращают, накапливая задолженность.

Сколько жира вам нужно. Рассказывают эксперты

Девять экспертов - тренеры, диетологи, профессиональные спортсмены - дают советы сколько жира нужно есть.

Четыре признака чрезмерного употребления соли

Очевидный признак чрезмерного употребления соли - высокое кровяное давление, но есть еще четыре признака, свидетельствующих, что вам следует ограничить ее употребление.

Как подготовиться к родам. 12 рекомендаций

Что нужно делать и знать, чтобы не волноваться во время беременности.

Что делать, если болит ухо, горло или нос? Отвечает отоларинголог

Какой смысл в полоскании горла? Зачем промывать нос? Как распознать отит? Вместе с доктором и автором блога «Вслух» Анатолием Власенко мы составили инструкции по самым распространенным вопросам о здоровье ЛОР-органов.

7 мифов о раке

Опухоли из-за потребления сахара и использования гаджетов, связь рака с ГМО и наследственностью — публикуем выдержки из выступления врача-онколога.

Девушка ЗОЖ: Людмила Руфицкая

Людмила обожает кроссфит, тренируется семь дней в неделю и такая жизнь очень нравится.

Страница 1 из 20 1 2 20