7 психологических суперспособностей, чтобы выжить в современном мире

Мы живём в безудержном мире. Он становится громче, злее, хаотичнее и претенциознее. Именно поэтому это идеальное время, чтобы вести себя совершенно противоположным образом и владеть суперспособностями, которые мало у кого есть.

Как снизить слуховую нагрузку и защитить уши

Для здоровья полезно есть больше овощей, пить меньше алкоголя, не курить и делать зарядку. Продвинутые адепты ЗОЖ также в курсе про важность регулярных медосмотров, плановой вакцинации и использования солнцезащитного крема. А вот совет защищать уши от шума звучит как что-то избыточное и не слишком важное. И зря.

Шкала (не)полезности сыров

Вы, на всякий случай, выбирайте самый полезный сыр. Вот рейтинг.

Что делать если оторвало палец, руку или выбили зуб

Хирургическое приживление отделённой от организма конечности или её части называется реплантация. Если вам оторвёт палец, кисть руки, предплечье, руку целиком, ногу или ноги, ухо, скальпированную кожу головы, лицо, губы, половой член или язык, то вам могут это добро пришить обратно. А бывает даже выбитый зуб обратно приживается.

10 прививок для взрослых. От чего защищаться после восемнадцати лет

Рассказываем, как прокачать иммунитет после 18 и сколько это стоит.

Присед со штангой на спине: какой вариант лучше?

Что такое частичные приседания, приседы с цепями или жгутами, тяжелоатлетические подъемы с плинтов (ящиков, виса). И куда в конце концов класть гриф?

Что такое панические атаки

Что важно знать про панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать? Разбираемся в этом вопросе с психологом Марией Дьячковой.

Диета MATADOR: 2 недели дефицита + 2 недели нормы

Упорно тренируетесь и едите здоровую пищу, но не выдерживаете долгие дефициты? Наука спешит на помощь! Новое слово в диетологии – периодическое ограничение калорий (ПОК).

Как начинать все заново

Бывало ли у тебя так, что приступаешь к новой игре и через несколько часов думаешь: «Жаль, что я не знал управление/секреты с самого начала»? Перезапускаешься – и все идет как по маслу! Вот и я перезапускаю свой ЗОЖ, потому что теперь знаю управление.

По полочкам: что такое аспирин и зачем он вам нужен

Аспирин — это ацетилсалициловая кислота, старейшее лекарство из группы обезболивающих. ВОЗ присвоила аспирину почетное звание «важнейшее лекарственное средство».

Психогигиена для чайников

Большинство людей в той или иной степени страдает от психических расстройств. Но вот чего большинство не делает – ни с кем их не обсуждает.

Как выглядят человеческие органы под микроскопом. 18 фотографий

Вглядываясь в ночное небо, мы замираем от мысли, как скоротечна и мала наша жизнь в сравнении со Вселенной. Но и наше тело - тоже целая Вселенная, со своими удивительными видами и ландшафтами.

Почему российский Reebok использует только стройных моделей и чем это плохо

В рекламе нового бра Reebok в США, Канаде, Европе использовали моделей разного телосложения, в России же выбрали исключительно стройных. Получилось не очень этично.

Как бег не помогал мне худеть

Наше тело создано для движения, и если вы любите бегать – бегайте на здоровье! Только не надо наматывать километры, думая, что это поможет похудеть.

Девушка ЗОЖ: Нелли Сафина

"Мне нравится быть сильной и выносливой, поэтому цель - оставаться такой всегда".

Мифы об идеальном тренере + опросник для оценки компетентности тренера

Чаще всего, подыскивая персонального гуру в своем клубе, народ оценивает тренера по одежке – внешности его самого или его клиентов, мало задумываясь об уме (интеллектуально-технической стороне). Расскажем, как делать не надо, и подскажем, как надо.

Сильно бьётся сердце. Что делать?

Обычно оно стучит вот так: тук-тук, тук-тук. А тут вдруг непонятно почему начало колотиться: тук-тук-тук-тук-тук. Я умираю? Что делать?

Простудам здесь не место

Наши советы - в помощь родителям и, конечно, детям, чтобы осень была здоровой.

Как восстановиться после кетодиеты

Да, следовать традиционной диете не так весело, как улетать в волшебную Кетоляндию… но пора взрослеть. Пора задуматься о калорийности продуктов, размере порций, грамотных тренировках, выработке полезных привычек и изменения образа жизни.

Топ-5 людоедских идей в поп-психологии

Перед вами авторский текст психолога Андрея Юдина. Публикуем таким, каким его создал автор.

Как позаботиться о заболевшем простудой человеке?

Классика: болезнь настигла внезапно и вот ты уже не бодрый бобёр, а грустная косуля. Лежишь с температурой, в соплях и без сил к самопомощи.

Тренажеры или свободные веса: догматы и простые ответы

Настало время разобрать верования обеих сторон, разложить по полочкам разумные доводы и прекратить бессмысленный спор.

4 популярных мифа о защите от гриппа

Логично, что многие люди озадачены вопросом есть ли чудодейственный способ избежать больничных? В этой статье развенчиваются мифы о популярных способах профилактики вирусных инфекций.

8 способов развить у себя расстройство пищевого поведения (РПП)

В этой статье тренер объясняет коллегам, как их необдуманные слова и поступки могут формировать у подопечных неверное представление о своем виде, весе и здоровье.

Как получать больше белка

Можем ли мы не просто поглощать побольше котлет и курогруди, а сделать что-то еще, чтоб лучше усваивать съедаемый белок?

Азбука сахарного диабета

Что означает «АВС» и почему это важно контролировать, если у вас диабет.

Как выбрать зубную пасту: разбираемся в составе

Без фтора? С кальцием? С лечебными травами или отбеливающую? Если не знаете, как правильно выбирать зубную пасту, эта статья для вас. В ней мы почистим тюбики от мифов и научим вас показывать зубы хитрым маркетологам.

Нужно ли делать прививки во время беременности

Иммунизация матери защищает как мать, так и плод от риска заболеть управляемой инфекцией. Она также может обеспечить пассивную защиту (с грудным молоком передаются иммуноглобулины матери) новорожденных от этих инфекций.

9 причин добавить к фитнесу йогу

Йогиня и персональный тренер Дженна Джозефоски написала о том, что йога может быть отличным кросс-тренингом.

5 опасных состояний или «зожные» способы убиться

Идеолог и основатель студии тренинга Human Space Евгений Бойко собрал для Зожника наиболее опасные проблемы, с которыми можно столкнуться на пути тренировок.

Ковры и зрение, как умываться, чистить очки и гладить кошку

Врач-офтальмолог Анна Смирнова написала статью про то как вести себя в быту, чтобы не навредить зрению. Передаем слово авторке.

Польза завтрака для сердца

Как установили научные исследования, регулярный завтрак положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риски многих заболеваний.

5 диет-мифов, которые ВНЕЗАПНО срабатывают

Объясняем подробно как работают самые кондовые диетические мифы.

5 советов, как заняться спортом из любви к себе

Как бороться с одним из видов фэтшейминга - предубеждением, что физические нагрузки нужны полным людям только для похудения.

Полезные привычки пожилых: 7 стратегий долгой, здоровой и счастливой жизни

Эти семь привычек больше остального коррелируют с низким риском развития различных заболеваний, хорошим самочувствием и активным долголетием. Чем раньше возьметесь, тем лучше эффект, но никогда не поздно – можно начать в любом возрасте.

Как выглядит настоящее ЗОЖ-меню в Cuba Libre

Мы встретились с шеф-поваром питерского Cuba Libre Константином Сахно, который лично презентовал нам новые блюда.

Страница 1 из 21 1 2 21