Все посты: Александр Максименко

Похудение и молочные продукты — совместимо ли?

Спортивный диетолог Александр Максименко предлагает поговорить о «вечном» – как употребление молочных продуктов влияет на похудение. В документе FAO за 2013 год приводятся данные систематического обзора рандомизированных клинических исследований (РКИ) за 2012 год: потребление молочной продукции…

Здоровое питание: с чего начать

Главное — начать. Так, собственно, можно сказать про любое дело и переход на здоровое питание не исключение. Совершить этот переход не получится за один день: сегодня вы обожатель всего жирного и жареного, а завтра — адепт…

Вся правда о майонезе

Спортивный нутрициолог Александр Максименко развеивает мифы о майонезе. Ну что, поздравляю вас с официальным открытием «недели ненависти» майонеза. Прямо как неделя моды в Париже, по четко спланированному графику. Ох и достаётся этому соусу в преддверии праздничных…

Похудательные марафоны — это ерунда

Инстаграм полон блогеров, которые призывают вас пройти их марафон и гарантировано похудеть. Мало того, что это бесполезно в долгосрочной перспективе, это может быть и вредно. Мы публикуем мнение Александра Максименко, спортивного диетолога. Меня давно ничего особо…

Почему не нужно избегать молочных продуктов

Хотите похудеть и поэтому исключаете из своего рациона молочные продукты? А надо делать ровно наоборот. Эксперт в области питания Джеймс Кригер на основании базового принципа управления весом и научных данных объясняет, почему не нужно избегать молочки. Когда…