Вестник ЗОЖ#34: бокс и девочки, новое на Yougifted, грибы, стрейчинг для сильных и гипнотические судороги
Женское счастье
На сайте журнала Women’s Health обсуждают можно ли девочкам заниматься боксом:
Разминка, растяжка, отработка ударов в парах и на лапах, работа на мешках – и так полтора часа. Игорь рассказывает: «Я даю женский бокс с уклоном на фитнес. Мы, например, много уделяем времени растяжке. Профессиональный бокс среди девушек сам не очень понимаю – там все жестко. Ну а женщина – это все-таки женщина. Хотя удар на тренировках обязательно ставим».
Видео-спорт
На самом популярном фитнес-канале в российском сегменте ютьюб на прошлой неделе появилось несколько новых видео. Вышел седьмой выпуск реалити-шоу «Большие перемены»:
А на канале Yougifted Bodybuilding Евгений Лебедев показывает свою тренировку спины и рассуждает о «натуралах» и тестостероне:
Грибной вождь
Foxnews.com рассказывают читателям каким образом психоделические препараты, такие как ЛСД и галлюциногенные грибы, могут глубоко изменить наше восприятие мира и что физически происходит в мозге во время наркотического путешествия.
Magic mushrooms grow naturally around the world and have been widely used since ancient times for religious rites and also for recreation.
Вот краткая суть, если вдруг вам не захочется читать всю статью: ученые обнаружили, что с введенным псилоцибином, активность в более примитивном участке мозга, связанным с эмоциональным мышлением, стала более выраженной, и ряд мозговых участков — например, гиппокампус и передняя поясная кора — активные в одно и тоже время. Эта похоже на то, когда люди видят сны. Они также обнаружили, что у добровольцев во время нахождения псилоцибина в организме было больше бессвязной и несогласованной деятельности в сети мозга, которая связана с высоким уровнем мышления, в том числе самосознанием.
Тянем-потянем
Мы уже видели три видео с Дмитрием Смирновым, в которых он обучает стрейчингу, и вот вышло четвертое:
Пока ты засыпал
Наверняка вы когда-либо задумывались о том, почему люди дергаются, когда засыпают. Психолог Том Стаффорд удовлетворит ваше любопытство. Мы приведем лишь наиболее интересные цитаты:
Гипногогические судороги, похоже, служат признаком того, что моторная часть нервной системы сохраняет определенный контроль над телом, когда его начинает охватывать паралич сна. Вместо одного переключателя «сон-бодрствование» в мозгу, который управляет нашим сном (т.е. ВКЛ ночью и ВЫКЛ днем) мы обладаем двумя системами противоположного действия. Они балансируют одна по отношению к другой в течение дневного цикла, и каждая из них пытается перехватить рычаги управления у другой. [….]
Иными словами, гипногогические судороги – это последние отголоски штатного режима дневного контроля над моторной системой. […]
Таким образом, существует отрадная симметрия между двумя видами движений, которые мы совершаем во сне. Быстрые движения глаз – это следы снов, наблюдаемые в мире бодрствования. Гипногогические судороги, похоже, — это следы жизни наяву, которые видны в мире наших снов.
Читайте также на Зожнике:
Самоучитель по плаванию кролем по методике Total Immersion
Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.