Вестник ЗОЖ#17: разные тяги, витамины и БАДы, ягодичный мостик, кровь и открытия науки

11.03.2014

Максим Кудеров

Тяги разные важны

necroz рассказывает и показывает, что кроме классической тяги и в стиле сумо, бывают румынская, мертвая, американская и тяга с выпрямленными ногами.

Великий мост

И снова necroz перевёл для нас всех зарубежную мудрость: как правильно делать ягодичный мостик.

Держи бодрей

А вот советы от Косгроу для здоровья: улучши осанку, избавься от болей в спине, укрепи пресс, а про остальное читайте на сайте Men’s Health.

А это картинка для привлечения внимания:

Вам свернуть?

Доктор Утин рассказывает поучительную историю про антикоагулянты:

Как я уже говорил, варфарин должен поддерживать определенную вязкость крови, при которой протез клапана не будет тромбироваться, а риск кровотечений будет минимален. Атос, Портос и Компромисс. Для этого врачи и ученые придумали специальный показатель вязкости крови – МНО (в данном случае показатели МНО должны были укладываться в диапазон от 2,5 до 3,5), а этот МНО не так просто подобрать…
Кардиолог с пациентом остановились на двух с половиной таблетках варфарина, которые позволяли им достичь целевых значений.

И вот звонит пациент и сообщает, что у него появились синяки на теле. Врач предлагаю ему срочно приехать и видит перед собой, натурально, человека-леопарда. Сам я не видел, но мне показали фотографию.

И напоминает, что:

Итак, снижают вязкость и увеличивают риск кровотечений: рыбий жир, черника, чеснок, имбирь, гинко билоба, хондроитин/глюкозамин,

Повышают свертываемость крови: коэнзим Q10, женьшень, зверобой, мелатонин.

Если вдруг вы, решите «помочь» своему организму, то всегда держите в уме фотографию человека леопарда. Вы должны понять для себя, что такое БАД — пищевая добавка, которая никак не влияет на ваше здоровье, а просто делает вашу мочу самой дорогой «на раёне» или это лекарственный препарат, у которого есть показания, противопоказания, побочные эффекты и строгий режим дозирования.

Природный — значит полезный и безобидный. С этим тезисом могли бы поспорить мертвые коровы, которые, пока были живы, польстились на более чем природный, но немного заплесневевший клевер. Но они мертвы и они коровы.

Будьте рассудительны и здоровы.