Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

Мы в Зожнике активно пропагандируем в своих статьях (и в “Книге Зожника“) универсальный принцип здоровья – “умеренность и разнообразие”. 

Подробнее об умеренности и разнообразии – в статьях:

ЗОЖ = Разнообразие & умеренность

Основные принципы ЗОЖ – в 2, 20 и 200 словах

Нам часто задают вопрос “а вы сами своими принципами пользуетесь?” – Да, пользуемся. Например, в питании – чем разнообразнее ваш рацион, тем меньше шансов, что организму может не хватать каких-либо макро- или микронутриентов.

В последний месяц я фотографировал некоторые свои завтраки, обеды или ужины. Все эти тарелки на 90% состоят из самых обычных продуктов из “Магнита”, хлеб и колбаски – из фермерской лавки, овощи – с рынка.

Вот как выглядит принцип “умеренность и разнообразие” на моей личной тарелке:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

Максим Кудеров

 

Читайте также на Зожнике:

15 важных вещей о ЗОЖ, которые мы узнали за последние 5 лет

Энзимы в сосисках и гречневая каша в головах

55 советов ученых, чтобы прожить дольше

10 стадий погружения в ЗОЖ

7 стадий погружения в ЗОЖ с точки зрения полки

 

Расскажите друзьям: