Теги: на массу, для среднего уровня Предисловие об авторе программы Лайл Макдональд (Lyle McDonald), не побоимся этих слов, настоящий гуру в физиологии, диетологи и тренировках. Он обладает ученой степенью университета Лос Анджелеса, автор книг “Кетогенная диета”,…

Теги: тренировки с гирями, на силу Предисловие об авторе программы Лорен Брукс очень известная тренер в США, которая специализируется на гиревых тренировках. Является создателем фитнес-портала о гиревых тренировках On The Edge Fitness Inc. и автором широкоизвестных…

Теги: сплит, на массу Предисловие об авторе программы Пожалуй, очень сложно встретить в Рунете человека, который интересуется фитнесом, но никогда не слышал о таком человеке, как Алвин Косгроу. Алвин стал популярным, в первую очередь благодаря книге…

Растяжка — не менее важный для вашей функциональности тренинг, чем силовой.  И пригождается весьма часто. Что такое растяжка Растяжка — это комплекс упражнений для растягивания, «разогревания» мышц, связок и сухожилий. Еще растяжкой называют уровень гибкости человека….