Известный тренер пауэрлифтеров Дэн Джон подобрал эти 10 тестов, которые должен уметь выполнять каждый продвинутый любитель силовых тренировок. Пройдите их все и если с чем-то возникают затруднения — это ваше слабое звено. 1. Жим (лежа) своего…

Тренеры, эксперты, авторы текстов на T-Nation рассказывают о своих главных ошибках в силовых тренировках.   1. «Пытался подражать лучшим» Бэн Бруно, тренер по силовой подготовке: У меня всегда было хорошее внутреннее чутье, позволявшее избегать явно бестолковых упражнений. И,…

«Делай. Или не делай. Нет никакого «попробую» — говорил Йода. Используя джедайские техники, описанные ниже, вы сможете легко научиться стоять на руках. Для начала, главное — верить. Какая мысль возникает, когда кто-то при вас легко встает на руки?…