МнениеТренировки 5 силовых тестов для простых смертных 01.08.2018 Юлия Кудерова Завышенные требования VS самооценка Сегодня в интернете (да и в залах) полно «нормативов», которым вас заставляют соответствовать. Проблема лишь в том, что они не для всех. Многие, знакомясь с предлагаемыми рекордами, начинают думать, что с ними…
Тренировки Приседания Зерчера: особенности и сложности 27.07.2018 Максим Кудеров Приседания Зерчера придумал, как вы, наверное, уже догадались, Зерчер. Эд Зерчер — американский силач 30-х годов, один из самых сильных людей своего времени. Легенда гласит, что у него не было стоек для приседаний и потому он был…
ВидеоТренировки Советы экспертов: 12 упражнений с гантелями 16.07.2018 Юлия Кудерова 12 экспертов T-nation рассказывают про упражнения с гантелями. 1. Кубковое приседание Доктор Джон Расин, тренер по силовой и спортивной подготовке Почему-то кубковый присед считается профилактически-реабилитационным упражнением, которое прописывают только пожилым и травмированным. Конечно, его можно выполнять…
ДолголетиеМнениеНаука и медицинаТренировки Фитнес после 40: максимальные результаты при минимальных травмах 02.07.2018 Юлия Кудерова Глава из книги «Фитнес после 40» доктора Райт, хирурга-ортопеда и мирового авторитета в области активного старения. «Я пытался тренироваться точно так же, как когда-то в школе, но у меня то и дело возникали травмы. После тренировок половину…
МнениеМотиваторыО наболевшемТренировки Забота о психическом здоровье: 5 нездоровых сценариев поведения 13.04.2018 Юлия Кудерова Вроде бы забота о своем теле должна приносить радость, улучшать психоэмоциональное состояние, но иногда это совсем не так. Часто бывает, что ненависть к своему телу (или другим телам) только усиливается. Эта статья как позаботиться о главном — о…
