Записи по тэгу: Советы

Как избежать проблем с желудком

Желудочно-кишечная система часто доставляет проблемы человеку. Мы задали самые популярные вопросы о желудке Ирине Яковлевой, кандидату медицинских наук, врачу-нутрициологу, эксперту Project V. Существует ли дисбактериоз? И как его лечить? Чаще всего под термином «дисбактериоз» понимают изменения…

Как правильно падать

С приходом зимы врачи-травматологи горестно вздыхают, ожидая рост числа пациентов. Гололед становится причиной серьезных травм, сотрясений и переломов. Падение может спровоцировать возникновение и развитие скрытых проблем с позвоночником и головным мозгом. Именно поэтому важно научиться падать…

Качаем ягодичные мышцы: резиновый жгут

Главный специалист T-Nation по самым важным вопросам ТС Луома рассказывает, почему упражнение с резиновым эспандером накачивает ягодичные лучше, чем мах гири и мостик. Честно говоря, я никогда не был фанатом тренировочных жгутов. Во-первых, они – в…

Как сохранить здоровые привычки в поездке: советы врача-нутрициолога

У профессиональных спортсменов любые поездки продуманы в мельчайших деталях. К примеру, футбольные команды летают специальными рейсами в удобное время, соблюдают график питания, придерживаются традиционного меню. У большинства людей таких возможностей в поездках нет. Чтобы сохранять работоспособность,…

Как снизить вред от употребления алкоголя

С 2008 года в России наблюдается тенденция к снижению уровня употребления алкоголя. Но почти наверняка карантинный 2020 год сломает этот тренд: исследователи уже утверждают, что в этот год, полный стресса и напряжения, люди употребляют алкоголь значительно…