МнениеНаука и медицина Ортопед-травматолог — об опасных тренажерах, накопительных и беговых травмах, менисках, случаях из практики 11.01.2018 Максим Кудеров Травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР Юрий Глазков отвечает на вопросы Зожника о том, как заниматься без вреда для здоровья. Какие травмы — самые частые при беге и в чем причины их…
КурениеНаука и медицина Как защитить легкие курильщика 10.01.2018 Юлия Кудерова Что делать если вы все-таки курите. Исследование, проведенное в Блумбергской школе общественного здоровья Университета Джонса Хопкинса, показало, что у бывших курильщиков естественное снижение функции легких за 10 лет наблюдений происходило медленнее в том случае, если они…
Наука и медицина Гид по голоду: как наедаться при похудении 09.01.2018 Максим Кудеров Доктор Джейд Тета написал для T-Nation, что делать с голодом на дефиците калорий, а мы перевели для наших любимых читателей. Если вы хотите сбросить лишний вес, то нужно держать дефицит калорий (вот тут матчасть: Энергетический баланс)….
Наука и медицина Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК? 28.12.2017 Максим Кудеров Глава из нашей любимой книги «Кардио или силовая» о том, как физические упражнения влияют на старение. В 2009 году трое исследователей, открывших, как можно копировать ДНК снова и снова, не повреждая ее, получили Нобелевскую премию в…
Наука и медицинаО наболевшем Как правильно мыть руки 22.12.2017 Юлия Кудерова Как можно обезопасить себя от патогенных микроорганизмов, с которыми мы сталкиваемся буквально везде – в супермаркетах, ресторанах и кафе, общественных туалетах, гостиницах, транспорте и т.д. Можем ли мы полностью очистить наши руки от микробов? Две стратегии…
