Тренируются не только мышцы, но и биологическая система управления ими. Перевод статьи с авторитетного сайта scienceforsport.com о том, что такое нейропластичность и как улучшаются результаты по мере укрепления нейронных связей.  Что такое нейропластичность? Мозг управляет движениями, посылая электрические…

Изнашивается ли организм от тренировок или наоборот — крепнет? Надо ли беречь себя или наоборот? Глава из великолепной книги Алекса Хатчинсона «Кардио или силовая», публикуется с разрешения «Альпина паблишерз». Личный рекорд в марафоне — в 73…

Мы уже публиковали в качестве обзора научный анализ лучших упражнений на дельтовидные, бицепс бедра. Теперь мы не могли пройти мимо свежего исследования American Council on Exercise (ACE) о том, какие упражнения — самые эффективные для спины….