Наука и медицина Влияние частоты тренировок на развитие силы. Обзор исследований 22.08.2018 Максим Кудеров Грег Наколс делает основополагающие статьи, например, мы уже переводили его грандиозный опус как связан объем и сила мышц (далеко не напрямую). В этот раз он вытащил все, что известно науке о том, как часто нужно тренироваться…
КурениеМнениеМотиваторыНаука и медицина Как помочь себе бросить курить 20.08.2018 Юлия Кудерова Ежегодно от причин, связанных с курением, умирает 5 миллионов человек, к 2020 году прогнозируется рост этой цифры до 10 миллионов, при этом 70% курильщиков мечтают бросить это занятие. «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто»…
Наука и медицинаТренировки Два предтреника, превосходящие кофе 20.08.2018 Юлия Кудерова Многие люди относятся ко сну как к кредитам, занимая время вместо денег у банка. Часик там, пара часов тут… и, скажем честно, далеко не все сразу возвращают, накапливая задолженность. Штрафной санкцией за это является хроническая усталость,…
ЕдаНаука и медицина Четыре признака чрезмерного употребления соли 15.08.2018 Юлия Кудерова Очевидный признак чрезмерного употребления соли — высокое кровяное давление, но есть еще четыре признака, свидетельствующих, что вам следует ограничить ее употребление. 1. Еда вам кажется пресной По словам экспертов, тяга к соленым продуктам — не врожденная,…
Беременность и родыМнениеНаука и медицина Как подготовиться к родам. 12 рекомендаций 15.08.2018 Юлия Кудерова Что нужно делать и знать, чтобы не волноваться во время беременности. Подготовка к родам – это не только выбор роддома и цвета детской кровати. Даже если не возникает никаких осложнений, все беременности протекают по-своему, и почти…
