5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

13.02.2017

Максим Кудеров

Зожник перевел текст доктора Джеймса Хетерса, который написал для уважаемого сайта precisionnutrition.com список важных причин, чтобы похудеть, помимо самых очевидных. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и красивая фигура – хорошие стимулы для похудения, но порой их недостаточно. К…

Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года

18.01.2017

Максим Кудеров

В 1944 году 36 молодых мужчин приняли участие в «голодном» эксперименте, который проводился доктором Анселем Кисом ( Ancel Keys) в городе Миннеаполис (штат Миннесота). Цель эксперимента Ансель Кис заведовал Лабораторией физиологической гигиены в Миннесотском университете. В то…

Лайл Макдоналд: почему похудеть и удержать вес не так просто

01.06.2016

Максим Кудеров

ЖЖ-юзер shantramora любезно перевела текст известного ученого, физиолога, автора серии книг Лайла Макдналда, о том, почему худеют не 5%, а 30%, как влияет настрой и как диеты препятствуют похудению. Почему не удается придерживаться диеты Честно говоря, (я годами…

Что есть, чтобы похудеть

13.01.2016

Максим Кудеров

На сайте FPA была опубликована отличная статья, в которой кратко изложены основные принципы питания для нормализации массы тела. Меньше ешьте. С помощью различных диет это сделать проще, так что выбирайте ту, что лучше всего подойдет для…

Гид по кардиотренировкам: кому, зачем, сколько, когда

19.05.2015

Максим Кудеров

Нужно ли заниматься кардиотренировками вообще, когда именно нужно делать кардио и в каких объемах. Зожник разбирается со всем, что связано с кардио. Что такое кардио Название «кардио», собственно, происходит от греческого слова kardio — сердце. Поэтому,…

5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года

Лайл Макдоналд: почему похудеть и удержать вес не так просто

Что есть, чтобы похудеть

Гид по кардиотренировкам: кому, зачем, сколько, когда

SCAN THIS QR CODE WITH YOUR PHONE