Топ-7 мифов о ЗОЖ и фитнесе

21.06.2016

Максим Кудеров

Намедни набросали наш личный топ самых бесящих мифов о ЗОЖ и фитнесе. А для этой статьи на Зожнике — немного его расширили. Признаться, мы в редакции Зожника любим покопаться в ЗОЖ-руде — разных картинках, сложных наукообразных…

Онколог Илья Фоминцев: «Люди, которые заболеют раком через 10 лет, смогут его не бояться»

20.06.2016

Максим Кудеров

Петербуржец Илья Фоминцев – исполнительный директор Фонда профилактики рака и на данный момент самый популярный в России спикер на онкологические темы. Ниже – о необходимости внедрения систем онкологической статистики, о том, когда нужно бросать курить, почему…

Эффект EPOC или «дожигание» калорий после тренировки

05.06.2016

Александр Максименко

Зожник представляет перевод обзора учёного Лэна Кравитца о посттренировочном эффекте EPOC — дополнительном расходе энергии после тренировки. Повышение расхода энергии после тренировки происходит благодаря избыточному потреблению кислорода после нагрузки (он же – кислородный долг), что на английском звучит как excess…

Лайл Макдоналд: почему похудеть и удержать вес не так просто

01.06.2016

Максим Кудеров

ЖЖ-юзер shantramora любезно перевела текст известного ученого, физиолога, автора серии книг Лайла Макдналда, о том, почему худеют не 5%, а 30%, как влияет настрой и как диеты препятствуют похудению. Почему не удается придерживаться диеты Честно говоря, (я годами…

Правило 3500 ккал = 0,5 кг

26.05.2016

Максим Кудеров

То, что правило энергетического баланса (о котором мы еще раз напомнили в фельетоне «Энзимы в сосисках и гречневая каша в головах«) работает — не вызывает сомнений у любого хоть немного образованного любителя ЗОЖ. Напомним это правило: изменение вашего…

Топ-7 мифов о ЗОЖ и фитнесе

Онколог Илья Фоминцев: «Люди, которые заболеют раком через 10 лет, смогут его не бояться»

Эффект EPOC или «дожигание» калорий после тренировки

Лайл Макдоналд: почему похудеть и удержать вес не так просто

Правило 3500 ккал = 0,5 кг

SCAN THIS QR CODE WITH YOUR PHONE