Дневник питания за 02.06.2025

Сегодня полноценный спортвыходной.
Цель по весу достигнута, решила оставить небольшой дефицит, чтоб не волноваться если пойдем куда-то есть.

Встретила вчера знакомую с клуба, она давно не ходила, говорит надоело одно и тоже.
Я убеждена что нужны какие-то цели чтоб не надоедало, смена занятий и отдых конечно.

Цели пока размытые, сил мало, страхов много, буду с ними договариваться 🙂
Мои спортхотелки из первого что вспомнила:
- научиться подтягиваться с собственным весом,
- стоять на руках без стенки,
- качественный мостик,
- любой шпагат (куда ж без него 😁),
- бакасана (одна из поз которая получается у многих, но не у меня),
- качественные перекаты с ноги на ногу и приземление на ягодицы.

По телу:
- укрепить спину и раскрыть грудную клетку чтоб плечи были не завёрнутые,
- каким-то образом подсушить ноги, сверху худеть некуда 🙂

Какие-то параметры для сравнения придумаю позже, в принципе продолжаю групповые тренеровки на все тело, а самостоятельные строить в сторону приближения к спортхотелкам.

Приготовила сегодня конфеты из творога, кокосовой стружки, сгущенки, сухого молока и арахиса.
Я не предусмотрительно купила килограмм жирного сухого молока и все никак не выделю время чтоб разобраться есть ли смысл добавлять топинамбур вместо сахара (сгущенки), т.ч. вышло не особо диетично, но вкусно.

Скорее это отличный сырок без шоколадной глазури, очень напоминающий Савушкин с кокосом, только со здорово похрустывающими орешками внутри.

Рассчитывала что это будет замена сырникам или творожной массе которую иногда лень делать, но ингредиенты вдвое калорийнее чем творог с йогуртом и фруктами 🙂

По еде норм, правда целый день странное ощущение в животе, то ли мой организм вчера обалдел от бОльшего количества калорий, то ли немного арахиса вечером было зря.