Малина
09.06.2025 14:02
Дневник тренировок за 08.06.2025
Пилон✅
Frame up✅
High heels✅
Прошлым летом минимум раз в неделю ходила на пилон самостоятельно. Пора возвращать традицию. Есть базовые элементы, которые хочется довести до идеала. Но при этом не хочется тратить время на занятии с тренером.
На фрэйме учили лютый кусочек из будущего танца) Сошло 7 потов 🥵 Элемент "козлик" - реально козёл 😁 Все колени и подъёмы отбила 😬
Вечером, после тренировок, сняли с девочками студию, где красивый свет) И 2 часа кувыркались, развлекались, снимали разученный танец 😄
Было здорово 😍 Самое классное, что все такие разные и каждая красивая 🤗💃 Иногда думаю, что я среди них забыла? 😄 Для себя решила, что лучше чувствовать неуверенность и стесняться, но при этом продолжать. Ведь рано или поздно придёт уверенность и возможно даже грация😀 
Frame up✅
High heels✅
Прошлым летом минимум раз в неделю ходила на пилон самостоятельно. Пора возвращать традицию. Есть базовые элементы, которые хочется довести до идеала. Но при этом не хочется тратить время на занятии с тренером.
На фрэйме учили лютый кусочек из будущего танца) Сошло 7 потов 🥵 Элемент "козлик" - реально козёл 😁 Все колени и подъёмы отбила 😬
Вечером, после тренировок, сняли с девочками студию, где красивый свет) И 2 часа кувыркались, развлекались, снимали разученный танец 😄
Было здорово 😍 Самое классное, что все такие разные и каждая красивая 🤗💃 Иногда думаю, что я среди них забыла? 😄 Для себя решила, что лучше чувствовать неуверенность и стесняться, но при этом продолжать. Ведь рано или поздно придёт уверенность и возможно даже грация😀
Данные с моих фитнес часов
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Расход калорий |
250 |
300 |
300 |
850 |
Результаты за день
Энергозатраты: 850 ккал
1
3
Lara
09.06.2025 15:58
А козлик это куда? 😁😁😁Мне нравится что у нас очень разношёрстная
толпа на танцах, на некоторых конечно смотрю и думаю блин, вот это
гибкость, вот это сила, куда мне до них...зато по сравнению с
другими я просто майя Плисецкая 🤣🤣🤣так что главное, чтоб получать
удовольствие от процесса, а как оно со стороны выглядит - дело
десятое ♥️
Малина
09.06.2025 17:40
Lara,
спасибо, ты права, главное кайфовать в процессе 💯
Козлик в партере пригодится 🙂 Не сняла его на видео, к сожалению 🥲
И нагуглить не смогла. В следующий раз сниму, поделюсь))
Попробую описать: стоишь на четвереньках, отталкиваешься левым коленом от пола, подбрасываешь в воздух оба колена по очереди и таз повыше. Приземляешься на правое колено. Получается движение, похожее на лягающегося козла 😁 При этом нужно тянуть носочки 🤣 и приземляться на скосы 😶🌫️
Козлик в партере пригодится 🙂 Не сняла его на видео, к сожалению 🥲
И нагуглить не смогла. В следующий раз сниму, поделюсь))
Попробую описать: стоишь на четвереньках, отталкиваешься левым коленом от пола, подбрасываешь в воздух оба колена по очереди и таз повыше. Приземляешься на правое колено. Получается движение, похожее на лягающегося козла 😁 При этом нужно тянуть носочки 🤣 и приземляться на скосы 😶🌫️
