Дневник тренировок за 30.07.2024

фото 1
Силовая ✅
1. Приседания плие с гирей. 2*20*16кг, 2*20*24кг
2. Жим платформы ногами 1*20*25, 3*20*50кг
3. Присед на одной ноге, с ящика 4*12*12кг
4. Махи назад ногами в кроссовере 3*20*20кг
5. Скручивания 4*20
После силовой растяжка 50 минут ✅
В воскресенье был семейный поход выходного дня в СПА)) Пилон пропустила.
Поэтому сегодня решила самостоятельно позаниматься 💃 Отрабатывала висы, разножки, шоулдер. В целом, довольна 😊
Данные с моих фитнес часов 740 ккал
350, 140, 250  ккал
Результаты за день
Энергозатраты: 740 ккал
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 8 
 7
Алёна
30.07.2024 18:01
Вы очень вдохновляете🥰🔥🔥🔥
Малина
30.07.2024 20:20
Алёна Мерега, спасибо Вам, очень приятно 😍🤗
Полина
31.07.2024 00:19
На фото какой-то нереальный антигравитационный крутяк! Супер! 👍
Малина
31.07.2024 08:59
Полина, спасибо 🤗 При исполнении, кстати, только про гравитацию и думала😅
Ольга ⚛️
31.07.2024 22:14
Каждый раз смотрю на ваши красивые фотографии, любуюсь, но ещё думаю, что я бы убилась уже) Танцы и растяжка - мой личный сорт криптонита)
Мне кажется, это что-то про пыльцу фей😉
Малина
02.08.2024 19:13
Ольга ⚛️, спасибо 🌹
Может Вам стоит попробовать?)) Или был негативный опыт?
У меня случилась любовь с первого занятия💖 И я никогда раньше не занималась растяжкой, всю жизнь считала себя Буратино😁 Ну, если честно, до сих пор считаю🤣 Про танцы: я занимаюсь pole dance sport. Это больше про силовые трюки, силовые связки.
Но в планах есть пункт про покупку абонемента в студию, где именно танцу у пилона обучают💃 Думаю, потом будут ещё более феерические фото 😍💯
Ольга ⚛️
03.08.2024 09:15
Малина, я с детства Буратино, и мой шпагат 90') Все можно улучшать, но тогда будет меньше времени и сил на побегать) Так что я пока не потяну, лучше полюбуюсь вашими фото🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы