Дневник тренировок за 02.07.2024

В первый день КД - даёшь день ног🤣 Задатки мазохиста в деле🫣

1. Приседания плие с гирей. 2*20*16кг, 2*20*24кг
2. Жим платформы ногами 1*20*20, 3*20*45кг
3. Восхождение на ящик 3*15*8кг (адовое упражнение 🥵)
4. Махи ногами в тренажёре 1*20*30кг, 3*20*45кг
5. Скручивания 2*25 (торопилась на растяжку, обещаю доделать дома 2*30)
После силовой растяжка 50 минут ✅

Данные с моих фитнес часов

	1	Итог
Расход калорий	345	345

Результаты за день

Энергозатраты: 345 ккал

Ксения 02.07.2024 10:36

Мощно, в первые дни могу только горизонтально держать положение на кровати.

Малина 02.07.2024 11:28

Ксения, сочувствую 🥺 У меня тянет низ живота обычно в первые дни. Но на тренировке отвлекаюсь и чувствую себя отлично 👌 И если честно, я не люблю пропускать. Подозреваю, что ползла бы в зал, в любом случае😮‍💨

Оля 02.07.2024 15:06

Я тоже не меняю тренировки не смотря ни на что С улыбкой

))

Малина 02.07.2024 15:12

Оля, респектую Дарю цветочек