Дневник питания за 22.03.2026

▪️Ой! Про самую главную веху же вчера забыла написать!)
Почему мой весенне-летний дефицитный сезон начинается 21-го марта? - Потому что именно в этот день, ровно 2 года назад, я начала считать калории)
Пока не надоело)

▪️Обычный рабочий день.
На коммерческом классе снова один человек, причем даже по технике ничего править не надо было) Ну почти).
…
Когда разговаривала с коллегой на тему коммерческих силовых, обсуждали, что такого на них давать, чтобы было не так, как на обычных: интересно, но все ещё эффективно. И мне подкинули идею использовать нетипичное оборудование. На обычных занятиях список «разрешёнки» довольно маленький. А тут коллеги сами докупили и используют утяжелители, глайды (кажется, так это называется), фитнес-резинки…
Притащила из дому набор фитнес-резинок, который подруга дарила на прошлый др)
Делали с ними вчера ягодичный мост) Резинка на бедра, сверху штанга - и вперед) Клиннтке понравилось, вроде)
Посещаемость низкая - обращу-ка это себе в плюс) Но пару глайдов на озоне тоже закажу, наверно)

▪️Второй день дефицита, часто испытываю чувство голода, но понимаю, что это нормально)
Из холодильника подъедаю, не записывая, салат айсберг, когда совсем припрет)
На ужин салат из нута. Нут закончился, не знаю, буду ли ещё покупать… В планах на месяц было пожарить его на закуску, но, скорее всего, забью.

Выглядит склизко, но вкусно) Тепленький же ещё!)
Нут, тунец, фета, легкий сыр, авокадо, огурец, помидор.