Дневник питания за 13.02.2026

▪️День через плетень. Очередной)
Опять не запланировала рацион и с самого утра в меня залетела банка варенья и пачка хлебцев. Нет, не слиплось)
Но от марципана я отбилась) Зашла уже в магазин по дороге домой, потом вспомнила, как у меня на мобилити неэстетично свисало брюшко над резинкой леггинсов и вышла оттуда нафиг.

▪️Вечером лепили пельмени. И что-то как-то… То ли отвыкла, то ли тот факт, что муж не добавил соли в фарш сыграл роль, но не зашло сегодня совершенно. Невкусно было. А калорий много. Обидно. У меня там ещё 500+ ккал пирога в долгах висит.

▪️Активности кот наплакал. Вчерашнее дз по сайклу приняли, пошла сегодня записывать второе.
Потом немного потрогала железки в зале. Совершенно хаотично, даже записывать не стала.
Дома немного потянулась.

▪️Вечером написала коллега с Камышовой. Попросила взять завтра её час в 11:00. На вопрос, что случилось, ответила, что увольняется. 🙁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий нат.раств. с экстрактом черники	15	40.5	0.6	0.1	8.6
Итого	765	108	5	2	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Фасоль красная в томатном соусе	115	103.5	6.9	0.6	18.4
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	580	569	30	15	76

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	62	29.1	0.2	0.2	6.1
Варенье из крыжовника	300	693	0.9	0.3	170.4
Хлебцы пшеничные люкс	70	217	8.4	1.4	39.9
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Итого	444	1005	12	7	217

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени (домашние)	198	492.4	19.2	23	51.5
Творог Мягкий Нежный 0,1%	120	54	12	0.1	1.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	137	24.7	0.8	0.1	3.4
Майонез легкий астория	30	78	0	7.5	2.4
Итого	485	649	32	30	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	780	7.8	0	0	2.3
Творог Мягкий Нежный 0,1%	250	112.5	25	0.3	2.5
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	1160	181	25	0	17
Итого за день	3434	2513	106	57	386

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 14.02.2026 01:00

Как можно забыть соль в фарш? 🤣🤣🤣 Влюбился наверное 😁а чтоб над леггинсами ничего не нависало, надо посадку повыше☝️

Александра 14.02.2026 08:06

Lara, мне очень нравится ваш подход к выбору леггинсов 😄😄😄

Малина 14.02.2026 12:55

Lara, 😂😂😂

Малина 14.02.2026 13:09

"вышла оттуда нафиг" - Сила воли 💪❤️ Легги с низкой посадкой - оберёг от вкусняшек 😄👍
Вспомнился рилс: "Что видят тортики, когда я прихожу в кондитерскую посмотреть на них"
Фарш без соли это грустно 🥲

Полина 14.02.2026 18:11

Lara, «Влюбился наверное»
Влюбился - это ж когда пересолил?)
«надо посадку повыше» Там выше некуда, по-моему 😆

Полина 14.02.2026 18:15

Малина, «Фарш без соли это грустно»
Больше всего жалею, что обратила на этого внимание))
Он с таким удовольствием ел эти пельмени! А тут я со своим «что-то соли маловато». Перестал жевать, задумался и говорит: «А я и не солил»… Погрустили.