Дневник питания за 08.02.2026

▪️Хороший рабочий день. Степ очень заряжает. Было 10 человек. Или 11? (Интересно, когда я начну нормально считать?) Иии... У большинства получилась связка) Хотя она не была очень простой. Мы успели все модификации и даже деление! Чувствую... благодарность. Во-первых, к коллеге, которая вела и ведет степ в этом клубе. В отличие от Камышовой, чувствуется, что здесь народ уже натасканный, не надо дрочить с нуля все бейсики и в-степы) Пришла на готовенькое. Во-вторых, к клиентам. Видно, как стараются, как шестеренки скрипят. Спасибо, что пришли! Спасибо, что взяли! Отдельная благодарность тем двум клиентам, которые были сегодня на степе в первый раз. Не ушли с середины урока, как это часто бывает, не стояли, даже если не получалось) 

И когда после занятия кто-то с потным лицом, мокрыми волосами и горящими глазами негромко говорит: "Как классно!"... Вааа... 🥹Понимаешь, что не один кайфанул на этом празднике жизни)

▪️До степа был коммерческий SuperSculpt (1 чел) и Flex (около 19 чел).
Напишу про пару ложек дегтя в сегодняшнем дне:
1) На SS+ во время разминки в зал зашел человек и начал сам заниматься. Закончив разминку, подошла к нему, объяснила ситуацию, попросила покинуть зал. Он, конечно, не был доволен и резонно спросил: «Я вам мешаю?»
Если честно, мне он не мешал. Мы (два человека) занимались в одном конце зала, он в другом… Но по правилам клуба так нельзя, конечно.
Обычно я закрываю дверь после разминки, чтобы избегать таких ситуаций. Даю опоздавшим шанс в 10 мин. Но, возможно, придется закрываться уже после вступительного слова, через 2-3 минуты((

▪️Музыка. Сегодня глючила. Вчера, кажется, тоже. Микрозалипания, и не постоянно, но очень раздражают. Пока не знаю, чем лечить.

▪️Забыла включить режимы тренировок на степ и силовой. Так что калорий должно быть побольше сожжено)