Дневник питания за 31.01.2026

Полина,   "Челлендж за февраль: превзойти цель подвижности вдвое 4 раза за месяц. Короче, потратить 960 ккал хотя бы 4 раза."

+1  "Опробовать пароварку".  Одно время о-очень нравилось готовить в пароварке.  Покупала  складную решетку  в кастрюлю,  домашние  отговорили от  большой  пароварки "потом  стоит". Готовила  1,5 года, все же  вкус блюд приедается. Чтобы  было вкусно жевать,  готовила/подсмотрела  разные  соусы.   Сейчас  в  основном - запекание в духовке.

Елена RS, челлендж простой, на самом деле) В январе 12 раз превышала, а тут всего 4 надо)
Не знаю, как часы челленджи высчитывают, по какому принципу)
«домашние отговорили от большой пароварки»
Я тоже в виде вкладыша в кастрюлю взяла. Вроде не так много места занимает. Вспомнить бы, что именно готовить в ней собиралась) 😅. Не, ну пара идей есть, конечно)
Не подкинете какой-нибудь рецептик из любимых?)

Полина,мне нравилось в  пароварке  варить  рыбные котлеты (треска, куриная грудка, кальмары, овощи и кусочек  сливочного масла  в фарш).  Сок  от котлет все же  протекает в  воду,  получается  посуше,  поэтому  в фарш  добавляла  сливочное  масло,  примерно 25-30 гр на  1,5 кг. 
 Нравилось варить пельмени с  рыбным или  куриным фаршем. Для  меня в пароварке вкусно получаются блюда, при приготовлении которых  нужно что-то  заворачивать в  тесто, т.к.  внутри остается сок.  Решетку пароварки слегка  смазывала маслом - легче снимается. 
Омлеты в  термостойких стеклянных салатниках  хорошо варились в  пароварке.

Варила  и  овощи,  получаются просто  вареные овощи. Вкус интенсивнее, чем при варке  в  воде, но проигрывают запечённым.  "Реакция  Маяра"  в пароварке идет медленнее.

" Заработала 300 рублей 😆."
Сейчас прям сильно откликнулось 😄
Очень понимаю!!! Всем сердцем!
И вспоминаю, как ходила на трени к двоим. А был однажды случай, в записи - трое, а пришла только одна 😁 Это выглядело нелепо, но не отправлять же мне её обратно домой?))) Так и зумбили вдвоём 😆

Юлия, ооо, танцы и/или степ/аэробика, когда приходит один чел - это максимально странно. На этой неделе ко мне приходил один человек на силовую, но это не казалось нелепым. Лично мне. Можно сказать, персоналку провела, больше внимания на технику обращала и поправляла. В целом норм.
А вот зумба (танцы, степ, аэробика) вдвоем с тренером - это, наверно, кринжово 😅. Хотяяя… если человек знакомый, наверно, можно и повеселиться вволю)

Полина, вот и смысл в том, что это групповые программы - и степ, и зумба. Но кто я такая, чтобы вдруг внезапно лишить человека радости? 😆
Было забавно и весело. А ещё куча свободного пространства и можно было прям скакать от всей души, чего я иногда бываю немного лишена, когда полная группа))

Вспоминаю свою первую официальную работу рекламным агентом 🙄за месяц полноценной работы, беготни за клиентами по всему городу - на автобус денег не было - заработала 200 гривен 🤣🤣🤣это где-то 40 баксов по тем временам было 🤣так что 300 рублей за день ещё и ничего 😁 но сейчас тебя как все узнают, как полюбят, будешь бабки лопатой грести 💪🏻❤️

Lara, неее, про деньги лопатой - это точно нет)
Хорошо зарабатывающий групповик в ФХ - это утопия) Или бессмертный пони с дофига часов в неделю) Я не хочу быть бессмертным пони 😆
В групповики идут только по любви)

Елена RS, «Для меня в пароварке вкусно получаются блюда, при приготовлении которых нужно что-то заворачивать в тесто, т.к. внутри остается сок»
Во! Вспомнила! Я же недавно узнала про ханум. Вот его точно хочу приготовить)
А ещё я не помню, чтобы ела манты и хинкали. Но это сначала надо будет попробовать «настоящие», чтобы потом было с чем сравнивать домашние 😅
«Решетку пароварки слегка смазывала маслом - легче снимается»
Спасибо за советы и идеи к блюдам. 🙏Котлеты на пару тоже, наверно, попробую)