Дневник питания за 13.06.2025

▪️Сегодня было многовато калорий «для удовольствия». И пряник, и новая вкусная мороженка, и мужнин греческий хлеб…
Но в бжу вписалась, голодной не ходила, значит, всё ок.

▪️Активности сегодня немного. Погуляла недалеко от центра, так как была у родителей.

▪️У мамы появился новый пет. Всегда, когда с дачи вместе с букетом или зеленушкой приезжает улитка, она на время прописывается в квартире. Живет в маленьком специальном контейнере ол-инклюзив) С водичкой и листиками.
В прошлом году, кажется, 4 таких жильца было. Одна даже яйца отложила, но дальше дело не зашло)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Цикорий растворимый порошкообразный классический	4	10.8	0	0	0
Вода	171	0	0	0	0
Молоко 6%	45	29.3	1.4	1.7	2.1
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Итого	244	125	1	1	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	217	327.9	10.9	6.9	55.1
Буженина из индейки	71	78.1	8.5	3.6	2.8
Хлебцы пшеничные люкс	10	31	1.2	0.2	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	698	441	20	10	64

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% Белоус	116	117.9	17.4	4.6	1.6
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Сироп малиновый	5	1.8	0	0	0.4
Пряники (мои)	54	191.6	3.6	5.7	31.5
Абрикосовый джем	10	27.6	0.1	0	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	595	372	21	10	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из Индейки	100	134	13.1	5.6	7.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Буженина из индейки	59	64.9	7.1	3	2.4
Хлебцы пшеничные люкс	10	31	1.2	0.2	5.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	742	344	23	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	75	166.5	0.5	8.1	23
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Пудинг молочный шоколадный	26.5	21.2	2.7	0.4	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	461	286	4	9	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	78	82.1	17.1	1.4	0.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Капуста белокочанная, квашеная	101	23.2	1.8	0.1	3
Греческий хлеб	38.1	83.1	2.9	0.3	17.1
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	667	407	28	4	63
Итого за день	3607	1979	100	47	281

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Малина 14.06.2025 10:16

"Город-сказка, город-мечта" - всё же, это про Питер❤️ Мечта фотографа 😍 Красиво😊
Обожаю шоколадное мороженое 🤩 Явки, пароли, пожалуйста 🤩
Вчера брала в КБ мороженое, дынное, вкусное 👍 Кажется, видела у тебя такое 🙂
Заходили туда в поисках мороженого из тикток, с шариками внутри. Но его не оказалось) Забавно, что на ларе с мороженым повесили объявление: "Мороженого с шариками НЕТ!!!" 😄
Про улиток так мило 🤗 Возьму на заметку, дочь просит питомца)

Полина 14.06.2025 11:54

Малина, «Явки, пароли, пожалуйста»
Называется «Черная клубника и манго». Соблазнилась на название) Шоколада, по-моему, там нет. Мне очень понравилась манговая «корочка») А внутренности - просто ок. Брала в «Семишагове» за 30 рублей 🙈😅.
По калориям и жирам всё-таки ближе к сливочному, а не к фруктовому льду - в этом плане не самое «бюджетное» мороженое(

«Вчера брала в КБ мороженое, дынное, вкусное»
С туканом на упаковке, по-моему?) Тоже в КБ брала, вроде)«в поисках мороженого из тикток, с шариками внутри»
О, и это не «Луналед»?) С этого места поподробнее, пожалуйста 😄 Звучит, как что-то, что мне срочно надо!«Возьму на заметку»
Почему бы и нет) Для начала) В контейнере они довольно скучные, но как на руку посадишь, они оживляются, ползают, глазками-усиками шевелят)

Малина 14.06.2025 12:36

Полина, да, с туканом) Вернусь за ним ещё 👍
Вот и мы все КБ в окрестностях обошли 😅 Придётся ехать в другой район, наверное)) Вот так выглядит упаковка