Дневник питания за 24.05.2025

«Отпуск». День 12. Опять полдня в ветеринарке (мы туда раз в неделю ездим теперь, на контроль). Погулять получилось совсем немного, зато видела ежика недалеко от дома)

По еде всё довольно банально. Разве что хе из минтая попробовали (мариновался со вчерашнего), ну и мороженку новую потестила. Со вкусом дыни. Весьма прилично! Ням!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8.3	33.1	0	0	8.3
Цикорий растворимый порошкообразный классический	3.7	10	0	0	0
Вода	194.33	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	51.3	27.7	1.5	1.3	2.5
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Итого	272	120	2	1	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Фасоль красная в с/с Bonduelle	80	68	4.3	0.6	11.2
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	10	31.9	1	0.1	6.7
Цветная капуста замороженная	100	30	2.5	0	5
Оливковое масло	1.5	13.5	0	1.5	0
Петрушка свежая	3.1	1.5	0.1	0	0.2
Мед пчелиный	16.3	53.5	0.1	0	13.1
хлебцы гречневые с витаминами	1	37	1.2	0.3	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	660	616	31	16	83

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультизлаковая Конфета	9	41.4	0.5	1.6	6.3
Мороженое с соком дыни	1	84.5	1.2	1	16.8
Вода	155	0	0	0	0
Итого	229	125	1	2	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кислые щи	370	170.6	9.3	8.5	13.7
Teos Йогурт Греческий 2%	71.7	65.2	5	1.4	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	701	238	14	9	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	102.5	98.4	1.5	0.5	21.5
Яблоко	134.7	63.3	0.5	0.5	13.2
Творог Мягкий Нежный 0,1%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Низкокалорийный сироп груша	7.5	3	0	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	629	223	14	1	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нутовые лепешки	161.3	320	20.5	11.3	36.1
Оливковое масло	2.25	20.2	0	2.2	0
корнишоны маринованные	51	15.3	0.3	0	3.6
Сыр творожный сливочный вкус (CremNuvo)	10.7	29	0.7	2.7	0.3
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Маслины моя цена	2.5	4.3	0.1	0.4	0.1
Хе из минтая (домашнее)	125	142.5	15.3	7	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	692	555	37	23	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная паста с фундуком	14.9	67.1	2.2	5.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	274	69	2	5	2
Итого за день	3461	1949	104	61	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Малина 25.05.2025 17:15

Какой ушастый красавчик! 😊😍
Хе выглядит очень аппетитно 🤤👍 И мороженое с дыней тоже ☺️ Солнечное 🌼

Полина 25.05.2025 23:51

Малина, да, ёжик удивил) Я их редко в нашем парке вижу, тоже решил, наверно, что погода гулятельная ^^

Юна 28.05.2025 12:33

Ёжик такой милый, мордочка волосатенькая, похож на енотика 🙂
Блюдо с минтаем симпатично выглядит, а чем мариновала? Я вроде разное добавляю, а выходит по-моему одинаково 😁

Полина 28.05.2025 20:33

Юна, банальный уксус 9%) Ну, вкус, как у морковки по-корейский. Только рыба в главной роли 😄