Дневник питания за 10.04.2025

По активности ничего особенного.
Степ, дорожка (6 холмиков) и растяжка.
Вечером пассивный отдых. Досмотрели «Переходный возраст». Начали смотреть «Монолог фармацевта».

По еде тоже ничего интересного. На завтрак, конечно, гречка)

Из необычного разве что салат с креветками.
Вот и крыса чавкает креветочкой. Будь как крыса - ешь белОчек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8.4	33.5	0	0	8.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	183.7	3.7	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Итого	287	129	3	2	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	55.5	167.5	6.9	1.8	31.1
Фасоль в томатном соусе	117.9	106.1	7.1	0.6	18.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)	74.8	78.7	16.4	1.3	0.3
Фасоль стручковая с/м 4 сезона	100	30	4	0.3	4
Соевый соус классический	4.9	2.5	0.1	0	0.5
Греческий хлеб	31	67.6	2.3	0.3	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	644	454	36	4	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кислые щи	372.6	171.8	9.3	8.6	13.8
Хлеб Столичный	55	107.8	3	0.6	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	687	282	12	9	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	82.5	129.5	10.5	9.5	0.6
Креветка приготовленная	38.7	38.3	9.3	0.1	0.1
Огурец парниковый	128.3	14.1	0.9	0.1	2.4
Укроп	9.7	3.9	0.2	0	0.6
Майонез Легкий	14.7	38.2	0	3.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	533	226	20	13	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	29.5	265.2	0	29.5	0
Картофель (Жарка)	222.3	159.7	4.2	0.8	33.8
Подберезовик (Жарка)	140	24.9	3.1	1.1	1.3
Лук репчатый	87	35.7	1.2	0.2	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	738	488	8	31	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	87.5	84	1.3	0.4	18.4
Яблоко	169.3	79.6	0.7	0.7	16.6
Творог мягкий 0,1%	170	112.2	19	0.2	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	686	278	21	1	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбец	225	146.7	0	0	18.9
Итого	225	146	0	0	18
Итого за день	4303	2006	102	61	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 11.04.2025 05:57

"Досмотрели «Переходный возраст»" - и как? Я или плохо смотрела, или не моего ума фильм, но концовку я не поняла🤭

Полина 11.04.2025 12:00

Оля, сейчас в личку напишу) Хоть там и ничего такого)

Lara 12.04.2025 02:37

Оля, я вообще половину фильма не поняла...вот англичане, вроде сами английский язык придумали и сами же его испохабили каким-то нереальным акцентом 🤣🤣🤣у меня даже муж сидел напрягался, пытаясь их понять🤪

Оля 12.04.2025 05:53

Lara, 🤣🤣🤣🤣

Полина 12.04.2025 13:56

Lara, дааа, акцент у них жесткий) У мамы особенно) Что-то шотландское, как-будто)
Но мы ж с русскими сабами смотрим, мы хитренькие)

Lara 12.04.2025 16:58

Полина, я тоже пару раз намекнула про Сабы, но муж сказал ни фига, они отвлекают от фильма 🤣🤣

Юна 12.04.2025 20:59

Я эти фильмы не видела, сижу на сериале "Молодой Морс" — классический детектив, которые снимают в Великобритании, сезонов много серии длинные.

Крыска такая милашка 🥹 💚