Дневник питания за 14.12.2021

Хочу заказать электрогриль родителям. Сделать сюрприз, чтоб им доставили домой. Посоветуйте где можно заказать, чтоб была доставка по всей России (они живут в селе в Астраханской области, это не город поэтому сложно найти доставку :( ) и чтоб можно было общаться с ними по интернету, а не звонить, т.к. я не с России. Пока нашла, Астмаркет, написала им и они отправили мне адрес и телефон их ближайшего магазина, а электронной почты нет... только звонить, но звонок мне может обойтись как сам электрогриль в итоге.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
Молоко 1%	52	22.4	1.7	0.5	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
Молоко 1%	30	12.9	1	0.3	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.4	1	0	0	0.2
Итого	850	134	10	7	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	102	127.5	16.8	5.1	3.6
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Молоко 1%	58	24.9	1.9	0.6	3
Силан финиковый мед	3	8	0	0	2
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Клюква	14	3.9	0.1	0	0.5
Крыжовник	19	8.6	0.1	0	1.7
Гречишные крекеры	13	41.9	1.9	0.3	7.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	190	1.9	0	0	0.4
Итого	533	428	23	22	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	52	158.5	6.5	1.7	29.4
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	155	214.8	28.5	11.2	0
Брокколи (Запекание)	219	66.6	5.7	0.7	7.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	922	543	43	22	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Вода	330	0	0	0	0
Гречишные крекеры	41	132	6.1	1.1	25
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Яйцо куриное (Жарка)	58	88	7.4	6.3	0.4
Арахисовая паста, стандарт США	5	29.4	1.1	2.5	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	742	327	15	12	36
Итого за день	3047	1434	93	65	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 15.12.2021 03:10

У Озона имеется курьерская доставка. Также можно посмотреть предложения на Яндекс.Маркет.

Счастливчик Джек 15.12.2021 08:46

Попробуйте пообщаться с онлайн-консультантами крупных сетей - rbt eldorado dns-shop - возможно там из райцентра есть или своя доставка, или смогут организовать доставку через яндекс-такси (обойтись может в 500-1000 дополнительно).

Хотя даже в Мск полный пипец может быть с доставкой - летом хотел сделать подарок дочке, из вменяемых продавцов оказался только re-store.

Alexandra M 15.12.2021 09:57

Счастливчик Джек, попробую, спасибо

Alexandra M 15.12.2021 09:58

Nikolai, проверю, спасибо

Nikolai 15.12.2021 11:06

Alexandra M, пожалуйста.
Ещё, как вариант, можно посмотреть в сторону wildberries.

Lara 15.12.2021 13:05

Это вы ещё в Крым не пробовали подарок доставить 🤣🤣туда вообще невозможно деньги перевести! Я уже месяц ищу пути🤪🤪

Alexandra M 15.12.2021 14:52

Lara, 21 век 🙈🙃

Ольга 16.12.2021 08:02

Lara, Доброго дня С улыбкой

Насколько я слышала, местные едут в ту же Тамань и оформляют там карту нормального банка (Сбер, Тиньков и т.п.). А потом уже здесь пользуются всеми благами в электронном режиме. По-моему, если здесь с карточки Сбера деньги снимать или рассчитываться ею, комиссия не снимается. Но это надо, чтобы ваши крымские адресаты сделали какие-то телодвижения.
Ну и, вроде, ЧБРР с такими переводами работает, надо уточнять: https://www.chbrr.crimea.com

Lara 16.12.2021 18:09

Ольга, вот я открыла карту в авангарде, через неё раньше работала, когда ещё в Симферополе жила, но у меня номер Российский отключили, карту с кодами найти не могу, а без этого мне в банке сказали только лично приехать и снять оставшиеся средства🤣🤣🤣а та контора, через которую я пытаюсь заказать подарок и оплатить отсюда не имеет возможности этот платёж принять, только через российские системы...у меня сестра в банке работает, мы с ней общались вчера, для меня стало откровением, что в крымских банках больше нет валютных счётов даже 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️