У толстого человека нет цели, есть только путь.

Мои заигрывания с интуитивным питанием подошли к логическому завершению.
Не может быть интуитивного питания у рпп'шника, даже в ремиссии. Потому что мы не живём в вакууме из хорошего настроения и отсутствия стресса, мы не бегаем ежедневно по зелёным лужайкам и не дышим свежим горным воздухом.
Есть примерно девять месяцев в году, когда я работаю, как будто крепостное право еще не отменили, решаю постоянные неурядицы не только своей семьи, еще есть пару месяцев, когда я болею респираторными заболеваниями, и только один месяц отпуска. Хотя в этом году я болела и в отпуске. И вишенкой на всем этом торте хаотично перемежающиеся между собой депрессивные и гипоманиакальные фазы.
Я не жалуюсь, просто перечисляю объективные факторы того, почему интуитивное питание на мне не сработало.
В юности из-за нехватки знаний я то худела, то толстела на +/-10 кг, сидела на неадекватных диетах, занималась спортом до отказа.
Сейчас это мягко скажем не для меня. Раньше я считала калории максимум пару месяцев, потом снова срывалась. Сейчас мне на этом нелегком пути помогает муж, взвешивающий продукты, прежде чем положить их на мою тарелку. И мне стало легче.
С такой поддержкой я считаю калории в течение последних 4х месяцев и это стало привычкой. Чтобы не расшатывать психику, я взвешиваюсь не чаще 2х раз в месяц, ем много, когда накапливается стресс и в период сильного спада.

Есть небольшая личная победа: в феврале этого года для меня было существенно пройти 5к шагов, сейчас я спокойно прохожу 11к шагов после работы и остаются силы на дела по дому.
Цель проходить 20к шагов ежедневно, я к ней стремлюсь и еженедельно устраиваю себе такие прогулки, чтобы мышцы привыкали.

По еде изменилось только количество, качество я решила не менять. Ну люблю я гляссе по утрам с горячим тостом, намазанным шоколадной пастой. Зато (!) я смогла перестроиться на зефирки/пастилу, чтобы снизить количество жиров в рационе. Это еще одна маленькая победа на пути к адекватному режиму питания.

Со сном все ещё проблемы: в депрессию сплю по 14 часов и больше, в гипоманию не сплю по пару суток. Но препараты знают свое дело, поэтому с каждым годом становится легче. Поэтому проблема состоит в отсутствии дисциплины в этой области. Я как мантру повторяю себе: "Нет ничего важнее сна", а потом залипаю в очередную книгу до трех ночи. Но полагаю, и с этим со временем тоже справлюсь.

Если вдруг кто-то отважный дочитал до конца, то благодарю за внимание и желаю сил на нашем нелегком пути толстого человека.

P.s. Сюда хочется выставлять не прилизанные фотографии того, как на самом деле обстоят дела. Позднее утро, для кого-то обед. Мой кухонный уголок, где готовила завтрак на двоих, танцевала и напевала бьютифул лайф.