Дневник питания за 05.06.2025

Сегодня муж опять приготовил тайских креветок с кальмарами, на этот раз сфоткала. Только он почему-то решил это все дело подать в картонных мисках, чтоб не мыть посуду 🤣🤣не знаю, что его на это сподвигло, в процессе готовки он использовал как минимум 5 разных ёмкостей, а лишние 2 тарелки положить в посудомойку тяжело 🙄ну куда мне до мужской логики 🤭🤭в общем вот так оно выглядело, креветки порезанные пополам, поэтому они затерялись в рисе, но оооочень вкусно и остренько! Сегодня вечером пошла на танцы и чувствовала, что не занималась прям долго, хотя последняя тренировка была во вторник утром. Дала себе немного отдыха. Только я научилась сидеть на крутящемся пилоне и держать человека, как тренер добавила ещё один трюк 🤪🤪🤪он выглядит вообще не впечатляюще, а делать сложнее....эхххх...опять тренировать🤦🏻‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка под шубой	250	380.5	18.3	27	15.5
Итого	250	380	18	27	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	40.4	3.2	2.9	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	95	323	8	16	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Шоколад сладкий	4	22	0.1	1.4	2.3
Итого	8	44	1	3	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный рис	80	101.2	6.6	4.3	8.4
Креветка дальневосточная (мясо)	60	52.2	11	0.7	0.5
Кальмар	60	60	10.8	1.3	1.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соевый соус	50	26.5	4.1	0.3	2.1
Итого	255	284	32	11	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	50	250	4.5	14.1	23.6
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	200	377	4	14	27
Итого за день	1808	1410	64	72	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 06.06.2025 10:28

«опять приготовил тайских креветок»
А я вчера как раз креветок купила)) К слову про «знаки») Вообще, не планировала жареный рис с ними, но, видимо, придется впихнуть в рацион в ближайшем будущем 😄

Lara 06.06.2025 11:31

Полина, жареный рис никогда не помешает 😁😁😁хотя в прошлый раз у нас было меньше риса и больше креветок, но зато обычный рис 😁😁Я никак не могу объяснить своему мужу, что взвешивать нужно не креветки, а масло, в котором он их жарит 🤣🤣

Полина 06.06.2025 14:12

Lara, «Я никак не могу объяснить своему мужу, что взвешивать нужно не креветки, а масло, в котором он их жарит»
Мой, если готовит, меня теперь на кухню зовет: «Иди, отмеряй, сколько тебе там надо».
Если, например, грибы с жареной картошкой на ужин, то я ему масло в два разных стакана наливаю и взвешиваю: типа - в одном под картошку, в другом - под грибы с луком)
Правда, пару раз он на автомате все равно из бутылки на сковородки плескал)) Поэтому я теперь после того как отмерила масло, убираю бутылку от греха подальше 😄

Малина 06.06.2025 15:00

Была б моя воля, я бы всю еду в картонных тарелочках подавала 😂👌 Мытье посуды меня угнетает 🙄 Не знаю, чем меня муж опоил, когда я согласилась, что для семьи из 3х человек не нужна посудомойка 🙈😕
Спасибо за фото риса, аппетитный 🤗
Что за новый элемент? На динамике? Расскажи, интересно 😍

Lara 06.06.2025 18:34

Малина, а мы когда ремонт делали в кухне, почему-то решили, что двум человекам нужно миллион шкафчиков, поэтому посудомойку мы можем вместить только узкую 🤪🤪в итоге в нее не помещаются кастрюли, ну хоть тарелки, вилки мыть не надо 😁😁а элемент наверное для тебя не новый, я же с динамикой вообще не дружу 😁😁начинаем одна рука вверху, та же нога коленкой на пилоне, крутимся вперёд...в процессе поворота опускаем ногу, висим ровно лицом к пилону, потом поворачиваемся в другую сторону и зацепляем другую ногу, крутимся назад 🙄как-то так 🤣🤣🤣вот на последний поворот у меня уже плеча не хватает и я просто вишу 🤣

Юлишна 06.06.2025 21:00

Малина, я бы и чай-кофе в одноразовые стаканы наливала))) есть небольшая посудомойка, 1 ярус, бесит её загружать, чтобы всё влезло, да ещё и помылось правильно)) хотя моет отлично, не жалею, что купили