Дневник питания за 21.04.2025

Сегодня иду на вечеринку, поэтому пока заполнила только обед и ужин...но у меня закончилась социальная версия, надо срочно что-то запостить. Вот сделала сегодня фото в зале, а что это - до, после или вместо пока не понятно 😁😁хотела найти похожее фото, но как-то я не часто фотографируюсь в зале как оказалось 😁😁😁в общем нашла фото с прошлого года в розовом костюмчике для сравнения 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	27	61.6	2.3	0.4	12.2
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	114	7.1	9.2	1
Итого	127	240	18	12	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Итого	182	132	2	0	28
Итого за день	309	372	20	13	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 21.04.2025 07:13

Классно выглядите! В голубом костюме вообще 🔥

Юна 21.04.2025 09:49

Мне обе фотки нравятся и фигура красивая 😍 а делали какие-то замеры? Интересно картинку цифрами дополнить.

Стрипы на полочке расставлены красивенько, как на витрине 😀
Вы на гамаке занимались? Давно не занималась очень соскучилась нему.

Полина 21.04.2025 12:02

Отличные фото! 🔥 (Какой же все-таки сильный кор у пилонисток! З -зависть 😁)
И от улыбки глаз не оторвать 😊
Хорошо оттянуться на вечеринке! Тематическая? Помню, у тебя всегда что-то интересненькое)

Елена RS 21.04.2025 14:13

Lara, вы отлично выглядите! Дарю цветочек

В голубом костюме - огонь

и кубики рассмотрела.

Хорошо Вам провести время!

Lara 22.04.2025 02:39

Юля М, спасибо ♥️

Lara 22.04.2025 02:41

Юна, да, периодически меряю, больших изменений в сантиметрах нет...ну а вес у меня всю жизнь гуляет в пределах 5 кг, тут все зависит от того, сколько ем 🤭🤭🤭отпуски - вот главное зло, там я себе ни в чем не отказываю

Lara 22.04.2025 02:45

Полина, должен быть сильный, мне ещё ой как далеко до того, где я хочу быть 😭😭😭не, вечеринка без нарядов, так, спонтанное сборище девочек на вкусно пожрать 🤣🤣🤣

Lara 22.04.2025 02:46

Елена RS, спасибо за комплимент ♥️

Полина 23.04.2025 00:48

Lara, «спонтанное сборище девочек на вкусно пожрать»
Звучит как отличная тема для вечеринки 😆