Lara
21.09.2024 06:26
Дневник питания за 20.09.2024
Сколько калорий в шурпе? А кто его знает 🤣🤣🤣главное - вкусно!
Попыталась разбить на ингредиенты, думаю более менее попала. У нас
дни татарской культуры в Австралии, сегодня - шурпа, завтра едем на
новоселье, напеку кубете...а вчера ещё готовила макароны
по-флотски, ностальгия что ли 🙄на следующей неделе пусть муж
готовит, у меня идеи заканчиваются. Вес остановился, ну наверное
этого и стоит ожидать, если на поддержку питаться, главное - чтоб
вверх не шел...завтра отгуляем вечеринку и попробую ещё раз дефицит
подержать, тяжело мне на такие длинные дистанции, мне проще неделю
поголодать....даже не знаю, как я умудрилась 4 года назад 2 месяца
на 1300-1400 сидеть, может из-за ковида никуда не ходила, только на
работу, вот жрать особо и не хотелось 🤣🤣🤣эхх, надо ещё 2 см убрать
и я буду довольна 🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
490
|
667.9 | 33.8 | 43.1 | 34.8 |
| Итого | 490 | 667 | 33 | 43 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 100 | 40 | 3 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2010 | 41 | 0 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, рулька |
200
|
402 | 37.8 | 26.8 | 0 |
| Бульон говяжий |
500
|
65 | 9.9 | 0.5 | 6 |
| Картофель (Варка без слива) |
70
|
50.4 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
| Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) |
80
|
20.3 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 880 | 547 | 50 | 27 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Икра Мойвы с Креветкой [Санта Бремор] |
8
|
32.8 | 0.6 | 3.3 | 0.3 |
| Итого | 23 | 68 | 1 | 3 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
160
|
136 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 160 | 136 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3663 | 1501 | 90 | 75 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Валерия
21.09.2024 19:37
Лара, а Вы на каких-нибудь диетах видели?
Малина
23.09.2024 18:52
Шурпа🤤 Готовили в июне, на ДР мужа) В казане, на мангале ❤️🔥
Мясо, картошка и слоёное тесто - как не назови, это очень вкусное сочетание 😁👍 Планирую пикник с семьёй, спасибо за идею 👏
По поводу голодания, у меня был опыт 😵💫 Я 10 дней пила только воду 👀 Похудела на 7 кг за этот период. И через месяц набрала +5 от стартового веса😵🤕 Лучше не надо🙏 Прям очень НЕ рекомендую 😑
Мясо, картошка и слоёное тесто - как не назови, это очень вкусное сочетание 😁👍 Планирую пикник с семьёй, спасибо за идею 👏
По поводу голодания, у меня был опыт 😵💫 Я 10 дней пила только воду 👀 Похудела на 7 кг за этот период. И через месяц набрала +5 от стартового веса😵🤕 Лучше не надо🙏 Прям очень НЕ рекомендую 😑
Елена RS
23.09.2024 22:07
Малина,
про боннский суп в первый раз прочитала у
Lara и начали меня терзать смутные сомнения, что
где-то я такой суп уже ела. Оказалось на даче у
родственников. Схуднуть на нем и
правда легко, за неделю на вегетарианском
питании, на подножном корме "что сорвал, то и
съел", пешком пару км до речки и назад, из десертов
- мороженое. Немного постройнела я тогда за
неделю, но кусок мяса хотелось оочень))))
Lara
24.09.2024 02:15
Малина,
не, ну 7 кг мне не надо...да и не похудеть за 10 дней на 7 кг, если
подумать реально ...это нужно создавать дефицит в 6000 ккал в день
- на пустой желудок марафоны каждый день бегать? 😁😁😁Водичка
сливается, а потом возвращается....не, я как раз про вышеупомянутый
боннский суп говорила, 4 дня на траве, потом добавляется мясо, но
около 300-600 ккал в день, 2-3 кг за неделю уходит....обычно они не
возвращаются сразу потому что голода как такового нет после
окончания диеты☺️
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Лучшие рационы
Но ваши кулинарные таланты не перестают меня удивлять!