Дневник питания за 20.09.2024

Сколько калорий в шурпе? А кто его знает 🤣🤣🤣главное - вкусно! Попыталась разбить на ингредиенты, думаю более менее попала. У нас дни татарской культуры в Австралии, сегодня - шурпа, завтра едем на новоселье, напеку кубете...а вчера ещё готовила макароны по-флотски, ностальгия что ли 🙄на следующей неделе пусть муж готовит, у меня идеи заканчиваются. Вес остановился, ну наверное этого и стоит ожидать, если на поддержку питаться, главное - чтоб вверх не шел...завтра отгуляем вечеринку и попробую ещё раз дефицит подержать, тяжело мне на такие длинные дистанции, мне проще неделю поголодать....даже не знаю, как я умудрилась 4 года назад 2 месяца на 1300-1400 сидеть, может из-за ковида никуда не ходила, только на работу, вот жрать особо и не хотелось 🤣🤣🤣эхх, надо ещё 2 см убрать и я буду довольна 🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	490	667.9	33.8	43.1	34.8
Итого	490	667	33	43	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	100	40	3	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2010	41	0	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, рулька	200	402	37.8	26.8	0
Бульон говяжий	500	65	9.9	0.5	6
Картофель (Варка без слива)	70	50.4	1.4	0.3	10.6
Морковь (Варка без слива)	30	9.8	0.4	0	1.9
Перец сладкий красный (Варка без слива)	80	20.3	1	0.1	3.9
Итого	880	547	50	27	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	15	35.3	1.2	0.2	7.2
Икра Мойвы с Креветкой [Санта Бремор]	8	32.8	0.6	3.3	0.3
Итого	23	68	1	3	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	160	136	0.1	0	4.2
Итого	160	136	0	0	4
Итого за день	3663	1501	90	75	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 21.09.2024 09:49

Ооо… шурпа! 😍 А про кубете я не слышала даже! Пойду гуглить, что за вкусняшка)
Но ваши кулинарные таланты не перестают меня удивлять!

Валерия 21.09.2024 19:37

Лара, а Вы на каких-нибудь диетах видели?

Lara 22.09.2024 06:54

Полина, кубете - татарский пирог из слоеного теста с мясом и картошкой. В Крыму очень популярное блюдо, у нас в семье - на все праздники и выходы на природу 😁😁

Lara 22.09.2024 06:54

Валерия, да, на разных сидела... работающая для меня - боннский суп

Полина 22.09.2024 10:26

Lara, да, я уже посмотрела, слюнки попускала))

Малина 23.09.2024 18:52

Шурпа🤤 Готовили в июне, на ДР мужа) В казане, на мангале ❤️‍🔥
Мясо, картошка и слоёное тесто - как не назови, это очень вкусное сочетание 😁👍 Планирую пикник с семьёй, спасибо за идею 👏
По поводу голодания, у меня был опыт 😵‍💫 Я 10 дней пила только воду 👀 Похудела на 7 кг за этот период. И через месяц набрала +5 от стартового веса😵🤕 Лучше не надо🙏 Прям очень НЕ рекомендую 😑

Малина 23.09.2024 18:54

Lara, никогда про боннский суп не слышала) Почитала рецепт - красота👍 Ещё картохи и говядины добывить и огонь 😁💯

Елена RS 23.09.2024 22:07

Малина, про боннский суп в первый раз прочитала у Lara и начали меня терзать смутные сомнения, что где-то я такой суп уже ела. Оказалось на даче у родственников. Схуднуть на нем и правда легко, за неделю на вегетарианском питании, на подножном корме "что сорвал, то и съел", пешком пару км до речки и назад, из десертов - мороженое. Немного постройнела я тогда за неделю, но кусок мяса хотелось оочень))))

Малина 23.09.2024 22:59

Елена RS, 😁 Я бы без мяса больше недели не продержалась 👀

Lara 24.09.2024 02:15

Малина, не, ну 7 кг мне не надо...да и не похудеть за 10 дней на 7 кг, если подумать реально ...это нужно создавать дефицит в 6000 ккал в день - на пустой желудок марафоны каждый день бегать? 😁😁😁Водичка сливается, а потом возвращается....не, я как раз про вышеупомянутый боннский суп говорила, 4 дня на траве, потом добавляется мясо, но около 300-600 ккал в день, 2-3 кг за неделю уходит....обычно они не возвращаются сразу потому что голода как такового нет после окончания диеты☺️

Lara 24.09.2024 02:37

Елена RS, да, я не знаю как веганы насыщаются, мне от овощей ещё больше есть хочется 🤣🤣ладно ещё вегетарианцы с молочкой и яйцами, там хоть жиры можно набрать🤪🤪